Орторексия - это психическое расстройство, характеризующееся навязчивой и излишней заботой о правильном питании и идеальном внешнем виде тела. Люди с орторексией могут быть сильно обеспокоены качеством, количеством и составом продуктов питания, а также наличием необходимой физической активности для сжигания калорий. Они могут строго ограничивать свой рацион, становиться избирательными в выборе продуктов и отказываться от необходимых пищевых групп.
Орторексия часто связывается с другими психическими расстройствами, такими как тревожные расстройства, обсессивно-компульсивное расстройство и пищевая невроз др. Данное расстройство может привести к серьезным проблемам со здоровьем, таким как дефицит питательных веществ, снижение иммунитета, нарушение менструального цикла и даже ожирение.
Лечение орторексии включает в себя психотерапию, чтобы помочь пациентам осознать и изменить свои отношения к еде и телу. Другие методы лечения могут включать диетологическую поддержку, чтобы помочь пациентам разработать более здоровые и сбалансированные подходы к питанию, и медицинскую поддержку для лечения физических последствий орторексии.
Если у вас или кого-то из ваших близких есть подозрение на орторексию, важно обратиться к специалисту для получения профессиональной помощи и поддержки.
Лечение орторексии включает следующие стратегии:
1. Познавательная психотерапия: Работа с психотерапевтом помогает понять и разрешить глубинные эмоциональные проблемы, которые могут лежать в основе орторексии.
2. Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ): КПТ помогает прервать негативные мыслительные схемы и установить здоровые отношения к пище и телу. Часто также проводят практические упражнения, чтобы развить навыки саморегуляции и самосознания.
3. Образ жизни и питание: Важно создать здоровый и гибкий режим питания без строгих правил и ограничений. Следует стремиться к разнообразию пищи, включая все необходимые группы продуктов. Сотрудничество с диетологом или связь с группами поддержки также могут быть полезны.
4. Разработка здоровых убеждений: Важно создать новые убеждения о пище, теле и красоте, которые будут основаны на здоровом самоуважении и самодостаточности, а не на попытках контролировать все аспекты своей диеты.
5. Поддержка социальных контактов: Участие в группах поддержки или общение с людьми, испытывающими подобные трудности, может помочь бороться с орторексией, предоставив эмоциональную поддержку и возможность обмена опытом.
Цель лечения орторексии заключается в создании здорового отношения к пище и своему телу, а также в улучшении качества жизни и общего благополучия. Хорошим подходом является обратиться за профессиональной помощью, чтобы получить поддержку и руководство в процессе выздоровления.
Автор: Татьяна Колесникова
Психолог, Когнитивно-поведенческий терапевт
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru
