Внутренний диалог: остановить и обезвредить "Как я могла"... "И что же теперь будет"... "Блин, надо ж так накосячить" "Господи, какая же я дура".. и прочее. Знакомы с такими внутренними конструкциями? Это нормально, что в нашей голове периодически случаются диалоги с самим собой. Это могут быть совещания, уговоры, просьбы, похвала. Но чаще все-таки звучит критика и ругательства. Что важно делать, когда вы понимаете, что ваши мысли самообвиняющие и самооскорбляющие? 🚩 Вспомнить о том, что голова ваша, и мысли в ней - тоже ваши. В ваших силах закрутить вихрь мыслей, и в ваших же силах его остановить. Присвоить себе эту СИЛУ. 🚩 Учиться конфронтировать. Конфронтация- это мягкая перепроверка на реальность происходящего. Когда мы мягко обозначаем себе факты, которые привели к результату. Например, не • 🌸🌸 я дура тупорылая а • 👍 я сейчас сделала такие действия и они привели к такому результату. Что я могу сделать с последствиями? Как поступлю в следующий раз? 🚩 Дышим Когда