Как нехватка белка влияет на внешность и здоровье в целом?

Многие из вас задают мне один и тот же вопрос: "Как сохранить молодость и красоту, чувствовать себя бодрым и быть в отличной форме? И желательно, чтобы волосы были как шелковистая грива, а глаза сияли". Я скажу вам: это реально! И секрет кроется в правильном и сбалансированном питании.

Давайте сегодня поговорим кратко, но по существу. Мне хочется, чтобы вы усвоили главное. Белки играют важнейшую роль в нашем питании. Это:

Строительные блоки для всех наших органов и тканей

Основа для ферментов, гормонов и неи‌ромедиаторов

Важнейший компонент ДНК. Белок - основа нашей ДНК

Белок находится повсюду в нашем теле:

- 40-50% всего белка содержат наши мышцы. При его недостатке начинает разрушаться мышечная ткань, что может привести к саркопении.

- 20% белка участвует в формировании наших костей и хрящей. При этом дефицит белка может влиять на развитие остеопороза сильнее, чем дефицит кальция.

- 10-15% белка содержится в коже. Если его не хватает, это может ускорить образование морщин. Не стоит забывать и о волосах, коже, ногтях – они тоже содержат белок кератин, который, правда, не усваивается в кишечнике.

- Ни один процесс в организме не проходит без участия белка. Скоро мы более подробно разберемся в теме белка, его важности для здоровья и красоты нашего тела. Не пропустите!

#нутрициолог #белокврационе #здоровье #жкт #правильноепитание #здоровыепривычки #вкусноиполезно #здоровье #здоровьевприоритете #здоровьеикрасота