Злость-враг или соратник?

ЗЛОСТЬ – ВРАГ ИЛИ СОРАТНИК?

Что такое злость? Это чувство, которые многие ошибочно считают негативным. Зачем же она нужна? Помогает ли она нам по жизни или, напротив, вредит? Изначально данная эмоция является рефлекторной, она НЕОБХОДИМА для выполнения защитной функции организма. В основном злость возникает, когда нарушаются личные границы человека, либо что-то идет не так, как хотелось бы. Взрослые люди зачастую подавляют в себе это чувство, т.к. в обществе оно формально запрещено. Если ты злишься, тебя воспринимают как «злого» человека, либо просят успокоиться и не выражать открыто свой гнев). Но маленькие дети позволяют себе эту роскошь. Так я часто замечаю, как мой сынишка, когда его накрывает негодование, может стиснуть кулачки и возмущенно кричать. Я ему не запрещаю, просто стараюсь отвлечь игрушкой. Когда злость уходит ребенок снова улыбается, ведь злость и радость дуальные чувства, если ты не умеешь злиться, то и радоваться скорей всего тоже. Злость опасна не своим выражением, а подавлением этого чувства. Люди, которым с детства запрещали выражать гнев и не учили делать это экологично (без вреда для других) зачастую имеют разные проявления психосоматики, как правило это проблемы с ЖКТ. Злости необходим выход! Как часто вы замечали, что рассказывая близкому о какой-то проблеме, которая трогает вас за живое, получали ответ типа «Все будет хорошо», «успокойся» и т.д. Что вы при этом чувствовали? Я чувствую, что мои переживания не поняты и обесценены, чувствую, что меня не слышат и хотят, чтобы эта тема как можно быстрей была закрыта. А кто обычно говорит подобные фразы? Как раз те, кому запрещалось выражать отрицательные эмоции, поэтому они не терпят, когда кто-то выражает их.

Как же правильно выражать злость, чтобы никому не навредить?

Проверенный способ на все времена это перенести эту мощную энергию в действие, например, пойти на тренировку в зал, на пробежку, убрать квартиру и т.д. Поверьте, ваша КПД будет в разы больше, чем при обычном настроении, так что вы можете даже принести пользу). Также неплохим средством является медитация, но я, как мама малыша, могу сказать, что не всем этот способ подходит. В декрете, когда у тебя рой мыслей о делах, которые нужно переделать, просто сесть и ни о чем не думать для меня что-то нереальное. Но, возможно, у вас это получится, все индивидуально. Мне хорошо помогает такой способ, как просто покричать. Звучит странно, но это работает. Малой орет и я вместе с ним). На основе вышеизложенного могу с уверенностью сказать, что злость-это не плохая эмоция, она необходима для нашей защиты, она полезна для движения к поставленной цели, для карьерного роста, она также важна как и радость, ведь испытывая широкий спектр эмоций, мы чувствуем жизнь во всех ее красках!

А как вы относитесь к этой эмоции??

Автор: Запрягаева Юлия Александровна
Специалист (психолог)

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru