Есть люди, которые хорошо себя чувствуют как в обществе, так и в одиночестве. При этом, они вполне способны "ставить себя на место других", испытывая при этом то, что испытывают эти другие люди. Можно ли назвать таких людей эмпатами, или наоборот, интровертами? И вообще, есть ли различия между эмпатами и интровертами? Или эмпаты и интроверты - это одно и то же? Давайте разберемся.
1. Кто такие эмпаты?
Эмпатия - способность чувствовать эмоции других людей. Эмпаты настолько хорошо понимают чувства других людей, что эти чувства быстро превращаются в их собственные. Можно сказать, они знают, что чувствует человек, ещё до того, как человек сам это поймет. Дело даже может дойти до того, что эмпаты начинают путаться, какие чувства принадлежат им, а какие - другим.
2. Кто такие интроверты
Интроверт - это человек, обладающий повышенной чувствительностью, который не очень хорошо чувствует себя в обществе, и которому довольно комфортно в одиночестве.
Когда окружающие проявляют сильные эмоциональные реакции, интроверты стараются поскорее уйти.
3. Эмпаты и интроверты - это одно и то же?
Люди нередко думают, что понятия "интроверт" и "эмпат" - это одно и то же. Однако это далеко не так. Да, многие интроверты действительно являются эмпатами, даже существуют экстравертные эмпаты. Однако между интровертами и эмпатами существует множество различий.
4. Основные отличия эмпатов и интровертов
4.1 Отношение к людям
- Интроверты
Интроверты обычно избегают больших групп людей. Это связано с тем, что они не могут идентифицировать себя с этими людьми, и их может пугать, когда в одном месте очень много людей с разными мнениями и взглядами. В принципе, интроверты больше склонны замыкаться в себе, и им не интересно искать какие-либо точки соприкосновения с окружающими.
- эмпаты
Эмпаты тоже не любят большого скопления людей. Но на это у них своя причина: эмпаты слишком сильно идентифицируют себя с грузом, который несут люди. Они видят суть людей; они видят жизнь глазами другого человека
Не имея возможности отключить эту способность, им трудно взаимодействовать с большим количеством людей одновременно. Именно поэтому эмпаты избегают толпы.
4.2 Остаться или уйти
- интроверты
В психологически и эмоционально сложных ситуациях, у интровертов может возникнуть соблазн убежать, чтобы защитить себя, так как они не испытывает никакой эмоциональной зависимости от окружающих.
Побег - это способ для интровертов избежать чувства дискомфорта, когда им приходится иметь дело с людьми, с которыми они не чувствуют себя комфортно.
- Эмпаты
В отличие от интровертов, которые избегают людей из-за неспособности сопереживать им, эмпаты заботятся о людях, и стараются помочь им, как бы трудно это ни было.
Эмпаты обладают врожденным желанием помогать другим, и улучшать их жизнь.
4.3 Границы
Интроверты устанавливают границы, чтобы чувствовать себя комфортно. Они не общаются с людьми, не ходят на общественные мероприятия, не посещают мероприятия, где собирается много людей. Это связано с тем, что такие социальные мероприятия заставляют интровертов осознать, насколько сильно им не хватает эмпатии.
- Эмпаты
Эмпатам трудно сказать "нет". Они чувствуют себя обязанными помогать другим, даже если эта помощь приведет их к неприятностям. Поэтому, чтобы выжить, эмпатам необходимо научиться устанавливать границы. Хитрость заключается в том, чтобы отстраниться до того, как они начнут сопереживать другим.
4.4 Желание исцелять других против желания соответствовать
- Интроверты
Конечно, интроверты втайне мечтают наслаждаться общественными мероприятиями, как все остальные, но боятся показать свою "социальную несостоятельность".
Интроверты могут эффективно общаться в небольших группах, но в больших группах они становятся подавленными, и вскоре начинают понимать, насколько они не "в своей тарелке".
- Эмпаты
Настолько сильно, насколько интроверты стремятся вписаться в окружающую среду, эмпаты хотят помогать другим. Они стараются всех исцелить, даже если их об этом не просят.
4.5 Энергетическая разрядка vs эмоциональное истощение
- Интроверты
Интроверты чувствуют физическое и эмоциональное истощение, когда "мир становится слишком тяжел для них". В этот момент, интроверты обычно уходят в себя, чтобы восстановить силы и отдохнуть.
- Эмпаты
В отличие от интровертов, которые испытывают психическое и физическое истощение, находясь рядом с людьми, потому что люди вызывают у них стресс, эмпаты страдают от эмоционального истощения, поскольку тратят все свои чувства на другого человека, в результате чего становятся эмоциональными банкротами.
Эмоциональное истощение заставляет их уходить в себя и изолироваться, чтобы восстановить силы.
4.6 Чувствительность к окружающей среде
- Интроверты
Интроверты, как правило, более чувствительны к эмоциям, чем экстраверты, поэтому обычно считается, что они более эмпатичны.
Как только интроверт оказывается среди большого скопления людей, он старается полностью "уйти в себя".
- Эмпаты
Эмпаты чувствительны к эмоциональным аспектам окружающей среды. Если они попадают в место, где в прошлом был эмоциональный стресс или травма, или в комнату, где люди старательно избегают друг друга, то они могут испытать стресс.
В то время, как интроверты в такой ситуации стараются замкнуться в себе, эмпаты чувствуют ответственность за восстановление непоправимого. Пространство, наполненное холодной энергией, для них становится как бы полем боя.
4.7 Наблюдение и участие
- Интроверты
Интроверты предпочитают проводить время в одиночестве. Они стараются не посвящать себя другим людям; исключение делается только для тех, кто входит в ближний круг интроверта (обычно это один или два человека).
Интроверты обычно не участвуют в дискуссиях и социальных мероприятиях, и довольно апатичны.
- Эмпаты
Эмпаты быстро начинают чувствовать ответственность за тех, с кем они контактируют, что может привести к нездоровой привязанности.
5. Заключение
Интроверты и эмпаты похожи, но не идентичны.
Эмпаты очень хорошо чувствуют других людей, что может быть для них травмирующим фактором. Интроверты склонны избегать других людей из-за своей чувствительности.
Эмпаты часто страдают от того, что чувствуют так глубоко, и если интроверты легко отстраняются, то эмпаты в итоге застревают в ситуации, которая причиняет им боль. Гораздо лучше быть одновременно интровертом и эмпатом, так как в этом случае вы сможете чувствовать и быть чувствительным к эмоциям других людей, но при этом осознавать, что не стоит оставаться в ситуации, когда вы чувствуете себя не в своей тарелке.