Про проигрыш, про чувства, про анализ своих поражений. Проект в рамках подготовки к забегу на 1000 км за 90 дней.
К 1000 км я иду давно. С июля 2022 года. Почему так - умолчу. Не моя тайна. Основания для этого забега дополнились вот этим планом. У меня позади две попытки. Обе закончились травмой. Я сделала в первый раз 670, во второй - 350. С первого сошла из-за разрыва сухожилия, со второго - налетев на металлический штырь, когда меня давил "Мерседес" на тротуаре.
Итак, переживание спортивной травмы. Зачем оно нужно? Как прохожу? И что потом?
Почему я говорю про поражение в письменном виде? Здесь мне в помощь научный труд. Джеймс Пеннебейкер, один из крупнейших лингвистов столетия, пишет, что письмо - когнитивный процесс. Иными словами, "думательный". :) И вот когда текст, где мы говорим про болезненные моменты прошлого, приобретает структуру и богат словами типа "потому", "по этой причине" и тп. - добрый знак. Это значит, мы перевели "поражение" в положительный ключ. Так и я: чтобы извлечь пользу из порванных сухожилий, я привлекаю логику.
Я давно не соревнуюсь, разве что с баржами или корабликами. Так как сверстницы мне за 15 лет не встретились, а с мужчинами состязаться - неженское дело, я бегала наперегонки с плавсредствами. :) Вот мой спарринг-партнер. У этого кораблика я выигрывала чаще всего.
Еще я состязалась с чайкой. В одну из осеней появилась на набережной молоденькая голенастая чаечка. Она перелетала со столбика на столбик ограды реки по ходу моего маршрута.... Ну а я за ней.... Мы летали-бегали с ней вместе месяца полтора. Она регулярно присоединялась ко мне. Но за молодежью не угнаться. :) Я и не рассматривала проигрыш юной чайке как поражение. Скорее, видела в этом благодать природы: Nature предлагала мне свое творение для отработки техники бега на длинные дистанции. :)
Не найдя себе противника, я стала разыгрывать "шахматные партии" по бегу сама с собой, став себе противником. Надо сказать, для меня - я - идеальная соперница. Почему? Потому что "мы обе" :):) одинаково упрямы, одинаково мотивированны и одинаково агрессивны в спорте. Мы великолепно знаем слабые точки друг друга. :) И оч неплохо осведомлены о достоинствах. Наконец, мой противник в формате меня всегда готов выйти на тренировку: ни нытья, ни дурного настроения, ни жалоб про немытую посуду у нас нет. :) Мы одинаково обучены и бежать долго, и в горку, и по льду. Нас в равной степени не останавливает ни холод, ни зной, ни дождь.
Зима vs Лето.
Лето vs Зима
Ну и проигрыш, знАмо, был только себе. Для меня актуален только один формат проигрыша : травма. За травму всегда неловко. Даже как-то стыдно. Словно "чайник"... чес-с-с.. слово... Даже если она - внешняя, как с "Мерседсом"... И, тем не менее, травма - это авария. А про аварию мой дед - шофер с 50летним стажем - как-то сказал: "Светичка, авария - это когда один ошибся, а второй - ошибку не простил".
Бегунья по городу - обязательно "шахматистка". Причем, хорошая. На 10 ходов вперед считаем. Или бегаем вокруг дачи. На самом деле, с ходами все просто: у пешехода 4 степени свободы - четыре направления движения. Вот их и прикидываешь. И тогда проигрышей не будет. Совсем. А то уж оч долго восстанавливаться. А времени не так много осталось. :)
Итого:
1. На травму смотрю только с позиции "Я сделала то-то ...", а НЕ "Они - пешеходы, дети, собаки - сделали то-то..." Тогда ситуация под моим контролем.
2. Следствие номера 1: могу изменить свой порядок действий. Чужой - вне локуса моего контроля.
3. Что я должна сделать, чтобы такого не повторилось. Выбор другого маршрута, зачастую, самый оптимальный вариант.
4. За своими эмоциями следить. Как это ни странно, но даже при эйфории бегуна хладнокровие не повредит.
Из тех двух травм одной можно было избежать, побеги я др дорогой. А вторая травма - это уступка эмоциям. А это значит возращение к теме управления собой. И только. Единственный человек, кот дб в полной моей власти - я сама. А там и до победы рукой подать. :)
Как вы справляетесь с поражением, товарищи читатели?
Всем хорошей пробежки. ❤
Светлана, бегунья.