Как известно, многие психологические понятия находят точное и ёмкое отражение в нашей речи - в поговорках, устоявшихся выражениях и фразеологизмах.
Пословицы, поговорки и психология
Продолжая тему фольклора и психологии, хочу проанализировать фразу «То, что нас не убивает, делает нас сильнее», авторство которой приписывают немецкому философу Фридриху Ницше. Слышали такую? Она про негативные обстоятельства и события, которые могут нанести человеку психологическую травму. Станет ли событие станет травматическим и как быстро человек сможет оправиться, зависит от нескольких факторов:
- от интенсивности воздействия этого события,
- от длительности, повторяемости,
- от психологических особенностей конкретного человека,
- и от того, насколько событие выходит за пределы обычных человеческих переживаний.
Сложно ли получить психологическую травму?
Когда уровень воздействия события выше, чем способность нашей психики его переработать - мы получаем психологическую травму. В ответ на травмирующее событие наша психика формирует механизмы защиты, которые почти не меняются в течение жизни, поскольку редко осознаются нами.
Например, если в детстве ребёнок привык убегать в свои фантазии, когда обстановка дома была невыносимой, то будучи уже взрослым, будет склонен охотнее верить во всякие небылицы, лишь бы не переживать реальность такой, какая она есть.
Как научиться извлекать пользу из негативного опыта?
Чтобы научиться извлекать пользу из своего опыта - учиться быть в контакте со своими чувствами. Когда человек осознаёт свои эмоции, он может сознательно выработать более полезный способ защиты. Например, сказать себе «Я сейчас очень разгневан и готов убивать, и у этого гнева есть причины. Я не буду вымещать его окружающих, а пойду бегать в парк или бить грушу в спортивном зале». Так человек не только тренирует мышцы, но и свою психику, вырабатывая осознанные способы реагирования на стресс.
И действительно, если мы понимаем чувства, которые испытываем, любой стресс сделает нас СИЛЬНЕЕ.
Чтобы научиться ориентироваться в своих эмоциях, на первых этапах можно воспользоваться таблицей чувств и подглядывать в неё время от времени.
Ну и напоследок, одноименный трек от певицы Kelly Clarkson What doesn't kill you makes you strоnger! (в русском переводе звучит именно так: «То, что нас не убивает, делает нас сильнее») 🎵
Мои подписчики несколько раз в неделю видят новые ролики и полезные статьи! Подписывайтесь, ставьте лайки! 🎆