Существует огромное количество причин, приводящих нас к высокому давлению. Это и наследственность, и наличие заболеваний, которые приводят к так называемой вторичной гипертонии, и стресс, и неправильная диета, да много чего ещё – перечислять можно долго.
Но непосредственно на повышение давления влияет то, что мелкие сосуды сужаются, кровоток нарушается, а чтобы его восстановить наше сердце начинает работать с дополнительным усилием, давление на стенки сосудов увеличивается – и вот, наш тонометр показывает, что давление подскочило.
Таким образом, наличие или отсутствие воды в нашем организме оказывает прямое воздействие на способность капилляров сужаться или расширяться.
❗Именно поэтому рекомендация наладить питьевой режим людям с повышенным давлением такая же обязательная, как и снизить потребление соли и жиров. Но, как правило, мало кто обращает внимание на это – и забывают регулярно пить воду. А зря.
Рассмотрим процесс подробнее.👇
❗Если воды поступает в организм мало, то кровь становится гуще, объём её уменьшается – сосуды начинают сужаться, чтобы подстроиться под сократившийся объём крови – сердце начинает работать с усилием, чтобы её протолкнуть по сосудам – вот наше давление и повысилось
Если недостаток жидкости регулярный – капилляры и вовсе могут «закрыться». В конце концов, наступает такой момент, когда сосуды не могут сузиться вслед за снижением объёма крови в них и наша кровеносная система оказывается не полностью заполнена - тогда мы и начинаем ощущать «скачки давления».
❗Но если воды поступает слишком много, то наблюдается обратный эффект: объём крови увеличивается, сосуды вслед за объёмом тоже расширяются – и сердце вновь работает с перегрузкой.
А резкое увеличение жидкости может привести к спазмам сосудов, так что не стоит пить залпом большой объём воды.
Таким образом, для поддержания здоровья сосудов, лучше пить воду регулярно, небольшими порциями. Конечно, если есть проблемы с весом, с почками и т.д.– суточный объём жидкости надо согласовывать с врачом.
Регулярное поступление жидкости в организм обеспечивает:
-✔кислородом наши ткани
-✔соли растворяются лучше и не провоцируют повышение давления
-✔снижается аппетит – лишний вес не нарастает
Кстати, где-то я читала, что зачастую мы путаем аппетит и жажду: наш организм хочет воды, а мы ему подсовываем еду. Так незаметно у нас появляется лишний вес, а заодно и обезвоживание.
Так что, как видите, дорогие подписчики и гости, такая простая вещь, как вовремя выпитый стакан воды, может спасти нас от такой неприятной проблемы, как повышенное давление. Или хотя бы сгладить уже имеющиеся проблемы.
Ставьте лайк 👍 - обратная связь важна каждому автору - и подписывайтесь на канал, если статья вам понравилась! 🖐