Расскажу о двух стандартных ситуациях.
На приеме молодой мужчина.⠀
Частенько болит голова, тонометр показывает высокое давление уже в течение 3-х лет. Сам себе объяснял: это я не выспался, понервничал, отдохну, все восстановится. ⠀
Почему так долго шёл к врачу? Работа, ипотека, многозадачность, нужно так много успеть. Нет времени на себя. Надеялся, что болезнь меня не коснется. Фельдшер отстранил от смены из-за гипертонии, поэтому он оказался у меня в кабинете.⠀
Объясняю пациенту. ⠀
Есть отрицательная мотивация, например, высокое давление опасно развитием осложнений: инфаркта, инсульта, а еще недопуском до работы. Поэтому для предотвращения нежелательных событий люди принимают лекарства. Но остается внутренняя тревога, а если не все предусмотрел, и сохраняется вероятность инфаркта? И эта мысль пусть немного, но все же омрачает жизнь.⠀
А есть положительная мотивация: у меня будет нормальное давление, и я смогу подняться на Эльбрус. Для достижения цели сделаю все, чтобы здоровье было хорошим.⠀⠀
Другая ситуация.⠀
Беседую с женщиной, ее вес 120 кг, беспокоят боли в коленных суставах уже много лет. Иногда принимала обезболивающие. Что можно предпринять для облегчения состояния?
Кроме медикаментозного и физиотерапевтического лечения предлагаю пересмотреть питание. Нужно снижать вес.
В ответ:⠀
- Я сяду на диету через месяц. Ко мне приедут гости, они будут есть шашлыки. А я нет?⠀
- Вы нет.⠀
- Я так и знала, что Вы предложите худеть.⠀Поэтому тянула с посещением врача.
Некоторые пациенты рассуждают так: я знаю, что у меня избыточный вес. Врач сейчас скажет нужна диета и физические нагрузки. А я работаю целый день, питаюсь в столовой. А как там готовят, я не знаю. Может жира много или калорий. Мне некогда ходить в спортзал.⠀
Для многих сложно начать что-то новое: другое питание, режим дня, отказ от просмотра сериалов. ⠀
- Если Вы гарантируете, доктор, что после недели выполнения рекомендаций, я сброшу 20 кг. А потом продолжу прежний образ жизни, и вес у меня не вернется, тогда может быть, я прислушаюсь к Вашим советам. В противном случае, не стоит даже начинать.⠀
Когда пациенты начинают следовать рекомендациям врача, появляются вопросы, простые по сути, но требующие уточнения. В какой последовательности выполнять упражнения. А правильно ли я дышу? Можно ли сочетать эти продукты. ⠀
Раньше не приходилось задумываться об этом. Все действия выполнялись автоматически. ⠀
Насколько легко и быстро можно добиться результата?⠀
Чтобы появились новые привычки, нужно время и усилия.⠀
Появляется дискомфорт, связанный с изменением образа жизни. И сомнения, зачем я все это затеял? Мне и так было норм. Может, не стоит ничего делать.⠀
Для достижения результата придется придерживаться плана мероприятий по улучшению здоровья длительно. Только комплексный подход приведет к цели. ⠀
Обязательно нужна поддержка семьи: совместные пробежки, отказ от плотной еды в пользу овощей. Человеку одному трудно справиться с такой задачей.⠀
Визит к врачу откладывается по нескольким причинам: ⠀
- Надежда на "авось", у меня отменное здоровье, и болезни меня обойдут стороной. ⠀
- Нежелание перемен в жизни. Ведь каждый догадывается, что его привычки могут быть причиной заболевания. Следовательно, придется от чего-то отказаться, взамен внедрять новые действия. А так не хочется прикладывать усилия.
Я рекомендую регулярно проводить чек - ап организма. Чтобы убедиться, что со здоровьем полный порядок. Ещё найти свою положительную мотивацию, ради чего или кого стоит быть здоровым. Не ждать, когда появится свободное время для визита к врачу. Надо запланировать.
Хотите читать советы опытного врача, стоит подписаться на мой канал.⠀
⠀