В этой статье я не буду останавливаться на подробном описании и анализе самого кризиса: на эту тему есть масса материалов. Я хочу выделить тему «кризисного настроения», разобрать чувства, преобладающие у человека, находящегося в кризисе среднего возраста, предложить опоры, так необходимые в это время.
Что такое кризис среднего возраста? Каждый ответит, что понимает, о чем идет речь, но лишь единицы смогут сформулировать определение, да и те потом станут увлеченно спорить, чье определение вернее. Почему так? – Да потому что ясности и правда мало:
- Это действительно кризис, один из нескольких базовых кризисов, возникающих в течение человеческой жизни.
- Этот кризис экзистенциальный, то есть затрагивающий смысл существования.
- У разных людей кризис возникает в разном возрасте и длится разное время.
- Каждый человек ощущает и проходит этот кризис по-своему, и чей-то чужой опыт помогает очень мало.
Кризис начинается тогда, когда человек завершил этап роста-построения-накопления, то есть он прошел стадии взросления, обучения, получения профессии и роста в своей профессии, обзаведения семьей, накопления (квартира-машина-дача), плюс дети уже окончили школу и выходят в самостоятельную жизнь. Кризис случится у всех, несмотря на разные условия прохождения жизненного пути. У кого-то будут реализованы все стадии, у кого-то на этом пути не получится, например, с семьей или детьми, или, скажем, с дачей, и это наложит свой особый отпечаток на проживание кризиса.
С самого рождения человек участвует в биологически и социально обусловленной конкурентной гонке к «месту под солнцем», и вот в определенном возрасте эта гонка завершена, «место под солнцем» достигнуто.
До этого момента изменения в жизни были предопределены и значительны, а теперь необходимость и суть будущих изменений под вопросом, да и возможные изменения скорее не принципиальны и не очень заметны. Всё это отражается на психологическом состоянии индивида: у человека, проживающего кризис среднего возраста, часто могут проявляться подавленность, тревога, восприятие действительности как единого фона без ярких впечатлений или событий.
Так себе состояние: ничто не радует, почти ничего не происходит, чувства притуплены, будущее вызывает скорее тревогу, чем надежду. При этом, на вопрос «А что у тебя не так, что плохо?», человек честно ответит: «Да вроде все в порядке, все как обычно». И правда: все живы-здоровы, жизнь нормальная, такая же, как вчера и позавчера, всё у нас есть. А вот радости-то и нет.
Что ж, давайте искать радость.
Вернёмся к истокам. Когда мы радовались часто и от души? Конечно же, в детстве. Что могло стать причиной радости? – Сюрприз, подарок, день рождения, праздник, гости. Что доставляло удовольствие? – Игрушки, игры – дȯма или на улице с друзьями, - нечастые сладости, походы в кукольный театр или цирк. Остановитесь на несколько мгновений, вспомните эти радость и удовольствие, почувствуйте их, погрузитесь в них прямо сейчас. Ну как? Правда это было здорово?
Есть еще одна важнейшая составляющая нашего детского счастья: безопасность. Наши родители и бабушки-дедушки обеспечивали нам безусловную защиту и заступничество от хулиганов, от опасных взрослых, от любых жизненных непонятностей и неприятностей, от леших, привидений и от прочей нечисти. Вспомнили это уверенное чувство абсолютной безопасности? Уверен, что вспомнили.
Ну и зачем ты нашу память разбередил? – спросите вы. Это ж когда было, - и мы другие были, и всё вокруг другое было, и мама с папой, и дедушки-бабушки живы были и здоровы. А сейчас всё изменилось…, - добавите вы со вздохом.
Конечно изменилось! Но не всё. :) Самое главное осталось неизменным – ребёнок внутри каждого из нас никуда не делся. Этот ребёнок внутри меня хотел бы играть и радоваться как раньше, хотел бы, чтобы его пожалели и защитили старшие родственники. А я, умудренный знаниями и опытом, его, этого ребенка, сдерживаю и увещеваю: «Ну какие игрушки? Вспомни, сколько тебе лет, все игрушки давно кончились. Радость? Ну а чему радоваться? У тебя обычная жизнь, как у всех, а в мире вообще вон что творится, - какая тебе радость? Хочешь, чтобы кто-то из старших обнял тебя и сказал, что всё будет хорошо? Так ведь кто-то из близких умер уже, кто-то болен, у кого-то своих проблем хватает. Терпи и живи нормальной взрослой жизнью!».
Звучит убедительно, звучит грустно, но есть нюанс: это неправда, или, как минимум, это не вся правда.
Реальность ровно такова, какой ее делаю я, именно я сам наделяю окружающее смыслом, только я интерпретирую происходящее как хорошее или плохое. Ничто не мешает мне дать волю внутреннему ребенку, дать ему возможность играть, радоваться и получать удовольствие. И тогда я обнаружу в своей жизни множество игрушек: телефон, компьютер, садовый инструмент, машина, кухонная утварь, и так далее, и тому подобное. Если я отношусь к использованию всего этого по-детски, с искренним интересом к деталям и к результату, то мне не будет трудно и скучно, мне будет легко и весело.
С игрушками понятно, а что насчет игры? – Возможности есть на каждом шагу. Пускай, к примеру, вам нужно выступить на рутинном совещании. Превратите это скучное выступление в интересную игру, представив себя, например, Инной Чуриковой в «Ширли-мырли» («Прости меня, Изенька, дуру грешную!») или Арнольдом Шварценеггером в «Красной жаре» («Какие ваши доказательства!»). Согласитесь, что совещание пройдет совсем не скучно. В жизни множество возможностей поиграть, главное принять для себя в качестве игры то, во что я сейчас вовлечён: встреча со знакомыми или родственниками, конфликт на работе, поход в банк или МФЦ, секс в конце концов. Таким образом мы возвращаем себе игры и игрушки.
Теперь про радость и удовольствие. В свое время, по мере взросления, мы заменили простую и бесхитростную детскую радость на радость от достижения или обладания: радость от сдачи экзамена, от первой близости, от окончания института, от первой зарплаты, от приобретения квартиры, от покупки машины. И важен был сам факт достижения или приобретения: ведь и оценки на экзамене могли быть так себе, и первый секс вряд ли был умопомрачительным, и первая квартира маловата, и первая машина простовата. Но – достижение, а значит радость. Взрослая основательная радость, а не это ваше детское веселье ни с того, ни с сего. Какое-то время с такой взрослой радостью всё идет хорошо, но потом мы попадаем в состояние, когда достижения и приобретения кончились: все необходимое и немного лишнего уже приобретено, достигнуто и более-менее устраивает. Основания для взрослой радости пропали.
Что же делать? – Возвращать детскую радость, ту самую, простую и бесхитростную. Оглянитесь вокруг себя, обратите внимание на детали, уберите взрослую спесь «я все это видел(а), я все это знаю», всмотритесь и вслушайтесь: солнце, море, лунная дорожка, легкий ветер и шум листьев в кронах деревьев, гроза, снегопад; услышьте своих близких, понаблюдайте за детьми, восхититесь всем этим и многим-многим другим. Вот она, радость, и именно эта радость восприятия приходит на смену прежней радости достижения или обладания.
Ну а как же защита и покровительство близких? К кому прийти, когда трудно, кто обнимет и скажет «Не волнуйся, это пройдет, всё будет хорошо», причем скажет так, что мы поверим? - Я думаю, вы и без меня знаете ответ на этот вопрос. Для каждого из нас с годами становится очевидно, что есть Кто-то, Кто нас любит и защищает, именно на Него мы надеемся, перед Ним нам бывает стыдно, и именно к Нему мы приходим в страхе, горе и бессилии, а Он обнимает нас и мы слышим: «Не волнуйся, это пройдет, всё будет хорошо».
Автор: Сергей Пятигорский
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru