А Вы знали, что фотография может быть способом справиться со стрессом?
Давайте немного поговорим о самом стрессе. Это нормальная реакция адаптации человека к ненормальным условиям.
Проявляется в реакциях тела (повышение давления, потливость, изменения аппетита, бессонница, мышечные спазмы т.п.), тревожности, страхах, усталости, ощущения беспомощности и т.д.
Психологи предлагают разные варианты работы со стрессом, один из них – фототерапия. Человек делает фотографии – себя, окружения, природы – а затем печатает эти фотографии, складывает в коллаж, описывает свое состояние в процессе съемки, причину выбора кадра. Главное условие – снимок должен вызывать эмоции.
Так как, фото – это процесс запечатления момента жизни, который человек контролирует, то так он возвращает себе контроль над жизнью, над своими эмоциями, фиксирует свое состояние в материальной форме.
С готовыми фотографиями можно делать много чего. С ребенком, например, можно в игровой форме составить фото-историю проблемной или стрессовой ситуации.
Для взрослых фотографирование тоже эффективный способ начать осознавать себя, свои эмоции.