Просыпаетесь с ощущением, что поспали всего пару часов, хотя легли рано? Постоянно пьете кофе и все равно не можете взбодриться? Вечером хочется только одного — побыстрее доползти до кровати?
Все это явный сигнал, что в вашем организме что-то идет не так.
И самой распространённой причиной такого состояния является дефицит витаминов и минералов.
К усталости может приводить нехватка:
🌿магния;
🌿витамина D;
🌿железа;
🌿витаминов группы В: В6, B12.
Магний, например, участвует больше чем в 300 процессах в организме. Из-за его нехватки страдают практически все виды обмена веществ, а также нервная и сердечно-сосудистая системы.
Что делать если слабость и нет сил?
Разнообразьте рацион питания. Большинство микроэлементов мы получаем с пищей. И если вы едите примерно одни и те же продукты, скорее всего, каких-то минералов и витаминов будет не хватать.
А также принимайте магний, железо и витамины отдельными добавками.
———
БАД НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВОМ, ПЕРЕД ПРИМЕНЕНИЕМ НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА.