Артроз - это заболевание суставов, которое характеризуется повреждением хрящевой ткани и прогрессирующим разрушением суставной капсулы. Лечение артроза требует комплексного подхода, включающего физическую активность, правильное питание, физиотерапию и прием лекарственных препаратов.
Что "можно" при артрозе:
1. Умеренная физическая активность: необходимо поддерживать суставы в движении, чтобы укрепить мускулатуру и улучшить гибкость. Рекомендуются упражнения с низкой нагрузкой, такие как плавание, ходьба, йога и тай-чи.
2. Правильное питание: важно следить за своим весом и употреблять пищу, богатую питательными веществами. Рекомендуется потребление омега-3 жирных кислот, витаминов С и Д, антиоксидантов, кальция и глюкозамина.
3. Использование ортопедических помощников: при артрозе может быть полезным использование специальных подушек, матрасов, стельки или ортеза для сустава, чтобы снять нагрузку и облегчить боль.
Что "нельзя" при артрозе:
1. Избыточная физическая активность: избегайте интенсивных упражнений, силовых тренировок и других видов активности, которые могут повредить суставы и усилить воспалительные процессы.
2. Чрезмерные нагрузки на суставы: избегайте подъема и переноски тяжестей, ударных нагрузок и прыжков, так как они могут усилить распад хрящей и ухудшить состояние суставов.
3. Плохое питание: ограничьте потребление жирных, жареных, сладких и соленых продуктов, так как они могут усилить воспаление в суставах и способствовать накоплению лишнего веса, что негативно влияет на состояние артроза.
4. Злоупотребление алкоголем и курение: эти привычки могут увеличить риск развития артроза и ухудшить его течение.
Консультация с врачом и наблюдение за состоянием суставов очень важны при артрозе. Необходимо следовать его рекомендациям и принимать лекарственные препараты, назначенные для уменьшения боли и воспаления.
Записаться на прием или получить подробную консультацию можно по телефону +7(965)119-41-11. Химки, ул. Маяковского, д.1