Одна из главных проблем всех спортсменов в том, что тренировки – это регулярные потери воды и солей, а это может вызывать слабость, низкую выносливость, боли в мышцах.
Чтобы восстанавливаться быстрее и тренироваться эффективнее, вам нужно эти потери восстанавливать и поддерживать водно-солевой баланс в организме. И решение – это изотоники.
Что такое изотоники и как их принимать? Просто прочтите эту статью! Мы расскажем вам все, что нужно о них знать.
Почему при тренировках важен водно-солевой баланс?
Когда вы тренируетесь, ваши мышцы сокращаются, температура в них повышается, и организм выделяет пот. Эта налаженная система защищает организм от перегрева, но при этом с поверхности кожи испаряется влага, с которой организм теряет жидкость и электролиты, минералы, отвечающие за регулирование водно-солевого баланса в организме.
Если этот баланс нарушен, то негативным изменениям могут быть подвержены процессы сокращения мышц, нейро-мышечные взаимодействия, могут возникать судороги, усталость и другие проблемы, снижающие эффективность тренировок.
Вода – отличный способ восполнить жидкость в организме, но ее недостаточно для восполнения электролитов.
Что такое изотоники?
Изотоники – это водный раствор электролитов, который поддерживает водно-солевой баланс в организме во время занятий спортом. Они компенсируют потерю солей и жидкости, поэтому снижают риск негативных последствий нарушенного водно-солевого баланса.
Как правильно принимать изотоники?
Если ваши тренировки примерно одинаковой продолжительности и интенсивности, вы можете сделать простой тест: попробуйте взвеситься прямо перед начало тренировки и сразу же после, разница – это потеря жидкости за время тренировки. Исходя из этого можно рассчитать, сколько жидкости и солей необходимо восполнить.
Если говорить о средних данных, то траты воды и полезных элементов равны приблизительно 500 мл жидкости за час интенсивной тренировки. Важно давать организму достаточное количество полезных элементов, но и не переборщить: излишнее употребление воды, наоборот, вымывает соли из организма.
Gls Pharmaceuticals подготовили для вас изотоники, в которых содержится оптимальное количество электролитов, натрия, калия, магния и кальция, которые особенно интенсивно расходуются во время физических нагрузок.
Всегда проще предотвратить проблему, чем бороться с ее последствиями, поэтому и изотоники рекомендуется принимать заранее перед физической активностью. Лучше всего принимать напиток за 30 минут до начала тренировки, для этого нужно растворить 1 таблетку в 500 мл воды.
Вы можете выбрать один из 6 вкусов, чтобы ваш прием витаминного бума перед тренировкой был не только полезным, но и вкусным: со вкусом клубники, дыни, барбариса, апельсина, лимона или арбуза.
Для каждого вкуса вы также можете подобрать подходящий размер упаковки: например, 10 шипучих таблеток, 20 шипучих таблеток, 60 шипучих таблеток со вкусом лимона или 60 таблеток с миксом разных вкусов.
Если вы регулярно тренируетесь, если регулярно теряете те полезные элементы, баланс которых в организме важно восполнять, изотоники – это ваше решение. Они восстановят потерянную жидкость и электролиты, предотвратят дегидратацию и обеспечат ваш организм всем, что ему нужно для эффективных тренировок!
Переходите на сайт в раздел продуктов для спорта, вводите промокод “zen11” и приобретайте Изотоники Gls со скидкой 11%!
Если же вам удобнее, вы также можете сделать это в маркетплейсах Ozon, Wildberries и Яндекс.Маркет.
Подготовьте свой организм к тренировкам правильно!