Добрый день, девочки. 🌺🌺🌺
☝️ Сегодня я хочу поговорить о том, что же такое ПСИХОТЕРАПИЯ.
У людей разное представление об этом, но в большинстве своём люди думают, что- это пошёл к психиатру или психотерапевту, он выписал таблеточки и это и есть психотерапия. И в итоге, люди не идут к специалисту, потому что говорят: " А зачем мне идти, я ж не псих!" этим самым усугубляя проблему.
👉Давайте разберёмся, что же за понятие такое "ПСИХОТЕРАПИЯ." В нашем случае Психотерапия невротических расстройств.
На самом деле ПСИХОТЕРАПИЯ неврозов - это изменение личности, нашего характера, нашего поведения, наших реакций (реагирования) на те, или иные ситуации в жизни. Это научение управлять собой и своими эмоциями. Научение понимать себя и распознавать свои эмоции.
Психотерапевт, либо психолог учит пациента НАВЫКАМ работы с мышлением, поведением и работе над эмоциями. В процессе психотерапии человек приобретает новые навыки в мышлении, реакциях, поведении. В некоторых тяжёлых случаях необходимо параллельно принимать антидепрессанты.
Работа с психологом это не про ПОБОЛТАТЬ или просто выразить свои чувства, которые где то там накопились. Это не проработка мамы и папы, и вытаскивание каких то там обид. Психотерапия это конкретные инструменты, с доказанными тактиками и стратегиями, которые должны решать проблемы человека. Для решения проблем клиента есть ряд технологий, которые исследованы и доказаны.
👉Грамотный специалист берёт деньги за результат, а не за то, чтоб просто поболтать о проблеме. В психотерапии должны стоять чёткие тактики (методы) и стратегии (задачи).
Психотерапия-это разрушение "старых" психических рефлексов (реакций), привычек, и внедрение новых привычек мышления и поведения. Важно создавать новые привычки: по новому мыслить, по новому действовать, по новому реагировать на те, или иные ситуации, даже в какой-то момент в ущерб своему комфорту.
То есть, мы ПРИВЫКЛИ поступать так, а не иначе, потому что мы, опять же, ПРИВЫКЛИ так реагировать на какие то обстоятельства в жизни. У нас много ошибок в мышлении, много ошибок во взгляде на проблему, из-за недостатка знаний и не понимания, что к чему.
👉Во время психотерапии мы меняем наше отношение к проблеме. Мы меняем наши ограничивающие не эффективные убеждения, наши правила, следуя которым мы разрушаемся. Мы учимся договариваться с собой, когда необходимо. Учимся объяснять себе то, или иное. Учимся видеть, как мы себя тревожим, а иногда доводим себя до паники. Как паникуем и пугаем сами себя.
Вообщем, потихоньку мы меняем философию жизни. Потому что наши прежние взгляды и реакции на то, или иное, и привели нас к неврозу и не очень хорошим результатам в жизни.
Важно, чтобы наши взгляды, убеждения не разрушали нас и нашу жизнь. По ходу терапии невроза мы учимся смотреть на реальность объективно и учимся в этой реальности жить. Мы становимся объективными реалистами.☝️
👉Для выхода из невроза нужна фундаментальная психотерапия, основанная на доказательной медицине, то есть проведены исследования, что это работает. Фундаментальная психотерапия даёт возможность человеку получить БАЗОВЫЕ психологические ЗНАНИЯ и инструменты управления собой и своими эмоциями. Человек постепенно учиться ими пользоваться, внедряет их в свою жизнь, разрушая старые психические рефлексы и создавая новые нейронные связи.
И это даёт человеку возможность в дальнейшем самостоятельно решать возникающие в жизни задачи, не доводя их до проблем. То есть, изменяются личностные качества, а иногда и мировоззрение. Человек начинает по другому смотреть на мир. " А что, так можно было?" удивляется он.
👉После терапии человек сможет максимально эффективно решать вопросы, возникающие в жизни с минимум отрицательных переживаний, и вообще, стратегически изменить подход к жизни.
В конечном итоге, после качественной психотерапии клиент не будет нуждаться в услугах психолога и психотерапевта, потому что получил достаточно знаний, получил инструменты для решения жизненных проблем самостоятельно. Он теперь сам себе психолог.
В ходе психотерапии психолог даёт знания, инструменты, обучает клиента взаимодействовать с собой и внешним миром. Человек в итоге будет детально понимать, что и почему происходит с ним, что вызывает данные состояния, и как справляться с ними, не пугая и не запутывая себя.
Человек постепенно внедряет в свою жизнь новую форму мышления, новую форму эмоционального реагирования, новую форму поведения. Психотерапия это конкретно поставленная задача и конкретные изменения, и конкретные результаты.
👉Современная Психотерапия это подход, где терапия делится на две части: СИМПТОМ и ЛИЧНОСТЬ. То есть выстраивается точная и конкретная система работы над теми частями ЛИЧНОСТИ, которые образуют СИМПТОМ. Выстраиваются конкретные цели и задачи терапии. Пишется "дорожная карта," по которой двигается психолог с клиентом.
Вот это и есть ГРАМОТНАЯ ПСИХОТЕРАПИЯ. 😁
А как ВЫ понимаете, что такое ПСИХОТЕРАПИЯ? Согласны ли Вы с вышеизложенным? Какое у Вас представление о психотерапии?
Благодарю за лайки и комментарии. 🧡
Всем добра и эмоционального здоровья!!! 🍀🍀🍀
Больше интересного в моем Телеграм канале
ссылка на программу "Как избавиться от Тревоги, Панических Атак и Агорафобии."