Под влиянием разных жизненных обстоятельств мы можем начать сомневаться в себе, в своих навыках. Порой наши собственные родители учат нас думать о себе, как о неумелых, глупых, неуклюжих и тому подобное. Иногда мы сами вешаем на себя какие-то ярлыки.
Чем дольше живем, тем больше замечаем, как все валится из рук.
На работе, в учебе, личной жизни. Да и с внешним видом что-то не так. Начинает казаться, будто за что не возьмись — везде будет провал. Поэтому лучше вообще не начинать. Мы начинаем чувствовать, как уровень самооценки верно ползет вниз. Кажется, вот сейчас как поругаю себя, как заряжу себя мотивацией, но отчего-то чувствуем себя только хуже... Ведь как такой неумеха может справиться хоть с чем-то? Окружающий мир начинает казаться опасным, неприятным, жизненные цели и задачи недостижимыми и остается только два варианта, либо все бросить так и не начав, либо изрядно подготовиться, трудиться в поте лица, держа себя в самых ежовых на свете рукавицах. Но самочувствие все равно так себе.
В чем же подвох?
Дело в том, что если нашим самочувствием, самоощущением, самооценкой руководит какая-то внутренняя установка по типу: “я глупый”, “я беспомощный”, “я недостаточно хорош” — никаких действий не будет достаточно, никогда. Никакая мотивация не задержится на долго.
Парадокс в том, что стараясь доказать себе, маме, папе, начальнику, что я достаточно хорош мы попадаем в ловушку и более того, только закрепляем веру в то, что со мной что-то не так.
Бесконечно долго ходим по кругу: не верю в себя → требую, ругаю, заставляю → разочаровываюсь → не верю в себя.
1111111111
Подумайте над тем, из чего состоит ваш собственный порочный круг. Нарисуйте его и поразмыслите, чего он вам стоит. Как вам живется в нем? Как вы себя чувствуете? Может быть, вы хотите чего-то иного для себя?
Я помогу вам разорвать этот круг, поставить точку, идти по прямой. Мы будем работать с вашими установками, требованиями правилами. Почувствуете внутреннюю опору и достаточность, перестанете ощущать себя беспомощным и неспособным.
Вы получите навыки, чтобы справляться с трудностями или поймете, что они у вас уже есть)
Пройдем путь от самообвинений до принятия и веры в себя.
Психолог Полина Кочубей,
89099507705, ТГ, WA
Автор: Полина Кочубей
Психолог, КПТ
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru