Почему так происходит и что можно сделать! Давайте разберемся!
Первая и наиболее распространенная причина - физиологическая, а именно избыток жира. Чтобы понять это, необходимо обхватить складку на животе и измерить ее. Если она больше 4-5 см, то это лишний вес.
Что делать? Уменьшаем потребление быстрых углеводов (сладкое, мучное, фастфуд) и увеличиваем нагрузки. Плюс добавляем омегу-3 (можно заказать у меня 😉)
Вторая причина - слабый мышечный корсет. Решение простое - тренируем и укрепляем мышцы. Начните с вакуума по утрам. Упражнение простое и занимает всего 5 минут. Важно: делать его нужно на голодный желудок.
Третья причина - неправильная осанка. Все просто, мы сутулимся, кровообращение внутренних органов нарушается и живот вываливается вперед. Решение: работает с осанкой.
Четвертая причина - гормональный сбой. Ну здесь поможет только врач. Сдайте анализы на гормоны и спешите к эндокринологу.
Пятая причина - стресс. Почти все при стрессе что-то грызут, следовательно вес прибывает. Ведь обычно грызни не очень полезные вещи (сухарики, палочки и т.п.). При этом повышается уровень картизола - вызывает накопление жира в организме больше в животе.
Если вы чувствуете, что нервничаете больше обычного, стали раздражительны и вспыльчивы, заводитесь с мелочей - попробуйте попить успокоительный чай на травах. Также часто причиной повышения картизола является нехватка магния или витаминов группы В.
Еще больше интересных статей у меня на канале https://t.me/loveforyourselfandyourhealth
Подписывайся! 🤩