Сон – это не только время отдыха, но и важный элемент нашего здоровья. Один из ключевых факторов, который влияет на качество сна, — это ваш матрас. Верное решение в выборе матраса может сделать ваши ночи более комфортными и поддерживать ваше физическое здоровье.
Почему важно тестировать матрас при покупке:
- Слишком мягкий матрас: спина проваливается, тело не получает достаточной поддержки, что может вызвать боли в спине;
- Слишком жесткий матрас: спина искривляется, давление сосредотачивается в областях плеч и таза, что также может привести к дискомфорту;
- Оптимально подобранный матрас (повторяет контур тела): позвоночник принимает правильное положение, давление распределяется оптимально, хорошо циркулирует кровь и в целом тело получает отличную поддержку и улучшает качество.
Для того чтобы найти идеальный матрас, вы должны выполнить несколько шагов:
1. Примите удобное положение на матрасе в позе, в которой вы обычно спите, и расслабьте все мышцы тела. Проведите на матрасе не менее 5 минут, не торопитесь. Оцените размер и упругость:
- Если спите на боку, выбирайте матрас средней упругости;
- Для тех, кто спит на животе или спине, подходит матрас высокой упругости;
- При весе свыше 90 кг рекомендуется матрас повышенной упругости;
- При болях в поясничной области позвоночника подходит менее упругий матрас;
- При болях в грудном и шейном отделах позвоночника выбирайте матрас средней упругости.
2. Оцените уровень комфорта: если вам удается полностью расслабиться, не ощущаете дискомфорта и нет желания менять положение, значит, этот матрас подходит вам.
Оптимально подобранный матрас (повторяет контур тела): позвоночник принимает правильное положение, давление распределяется оптимально, хорошо циркулирует кровь и в целом тело получает отличную поддержку и улучшает качество.
