5 границ, которые важно выстроить каждому.

Психологические границы — это осознание своей индивидуальности, своего «Я». Начинают формироваться в детстве, в кризис трёх лет.

В нашей культуре родители часто блокируют формирование и понимание у ребёнка собственных границ:

-указывают, что ребёнок должен, а что не должен чувствовать, особенно если речь идёт о негативных проявлениях этих чувств: гневе, злости и недовольстве: «на маму злиться нельзя, кричать нельзя, иначе появляется страх, что тебя отвергнут»;

- указывает, как надо или не надо высказывать свои мысли и думать вообще: «ты мал ещё, я взрослый, я лучше знаю, я сам решу»;

-ограничивают и запрещают проявление защиты себя, своих чувств- все это отнимает у ребёнка право на его личную жизнь, и он не сможет самостоятельно определять, где он, а где он.

1.Физические границы: черта- наша кожа, если границы нарушаются, то есть кто-то задел физически, ударил, то есть физическое воздействие- это нарушение физических границ;

2.Эмоциональные границы: то есть когда оскорбляют, любопытствуют, дают непрошеные советы, например, сколько зарабатываешь, почему не замужем -всё это является нарушением эмоциональных границ;

3.Границы-Право на собственность: понимание моё- чужое, это моя кофта, моя постель, это моё кресло, человек с сформированными границами имеет привычку у другого спрашивать решение взять тот или иной предмет;

4.Временные границы: если мы заставляем кого-то нас ждать, то мы нарушаем его временные границы, если мы что-то запланировали, потом передумали и не сообщили человеку- это тоже нарушение его временных границ.

Также очень важно обратить внимание и на наличие таких границ как:

5.- мягкие -прозрачные границы ( почти нет)- этот человек в слиянии с кем-то;

- губчатые границы- человек впитывает все чужое, очень не уверен в себе;

- жёсткие границы- все свое охраняется, чужое не принимается;

- гибкие границы у человека, который их меняет согласно ситуации.

Взрослый человек без собственных личных границ будет:

- чувствовать ответственность за других;

-постоянно угождать, помогать и хотеть быть полезным;

- чувствителен к критике;

- соглашаться на всё, даже если он не хочет;

-чувствовать важность чужого мнение;

-не знать, что он хочет;

- продолжать общаться с людьми, которые его оскорбляют и используют;

-слушать проблемы других, даже если ему не интересно;

- бояться показать себя настоящего;

- бояться сказать нет;

- надеяться, что кто-то его может сделать счастливым.

Человек- это суверенная личность. Если вы однажды почувствовали, что были нарушены ваши границы, то сформированный внутренний взрослый сможет отследить этот момент и восстановить границы: кто, как и какой вашей слабостью пробил их. Границы могут строится только в крепкой связи между внутренним взрослым и внутренним ребёнком, то есть когнитивным мозгом и эмоциональным мозгом. Это и есть мост эмоционального интеллекта.