Разминка проходит хорошо. В зале тепло и комфортно. Силовой блок Жим штанги лёжа на горизонтальной скамье в форме СтД(статодинамики). Выполнил 5 рабочих серий. Было немного непонятное состояние правого локтя после падения, о котором я уже писал. Но потом прошло. Пока результаты не растут. Т.е. вес не смог прибавить и время под нагрузкой тоже. Как и обычно теперь, перед выполнением рабочих серий жима руками выполнил одну серию СтД жима платформы ногами для поднятия фона гормонов. КИТ(круговая интервальная тренировка). Сегодня толкал специальные санки с весом 10 кг по специальной дорожке длиной где-то 10-12 метров. Упражнение делал с максимальной интенсивностью и скоростью движений. Само толкание занимало 6 секунд, отдых между подходами составил. поэтому 30 секунд. Выполнил так 20 подходов. Очень интересное ощущение. И проработал хорошо мышцы и не устал как собака. Блок СтД(статодинамики) Тяга верхнего блока тренажёра к груди сидя- одна серия Поднимание на носках стоя в тренажёре (икрон