🔸Замечали за собой такое:
- проснулся уставший;
- нет сил и желания, что-то делать;
- полежать бы и чтобы никто не трогал.
⬇
Это все признаки синдрома хронической усталости (ХУ)❗
Синдром хронической усталости (СХУ) — это тяжёлое хроническое системное заболевание, при котором нарушается работа иммунной, сердечно-сосудистой, нервной, гормональной и других систем организма. Это официально признанное заболевание во всем мире и в России в том числе☝
🔸Основной симптом болезни — это постоянная усталость, которая не проходит даже после долгого отдыха.
⚡Я вам предлагаю пройти тест и определить есть ли у вас СХУ.
▶Отвечайте ДА или НЕТ:
1. Утром проснулись, но ощущения отдыха после полноценного ночного сна нет.
2. Часто повторяющиеся головные боли без видимых на это причин.
3. Повышенная сонливость днем.
4. Сложно быстро уснуть даже после напряжённого физического труда.
5. Часто болеете вирусными заболеваниями.
6. Постоянно или периодически бывают аллергические реакции.
7. Снижение памяти и способности концентрироваться.
8. Необъяснимая мышечная боль в конечностях.
⬇
Посчитайте свои ДА.
🔸Если 0-3, то у вас нет синдрома хронической усталости.
🔸Если 4-6, то у вас начальная стадия синдрома хронической усталости.
🔸Если 7-8, то у вас выраженный синдром хроническая усталость.
В результате прохождения теста, если вы СХУ не выявили, радуйтесь, значит ваш организм здоров❗
При начальной стадии вам поможет «ЕССС»: Еда, но полезная; Сон; Спорт; Секс‼
▶А при выраженном СХУ нужно обращаться к специалисту, чтобы скорректировать патологические состояния в организме, приводящие к СХУ, убрать дефициты макро и микроэлементов, наладить сон.
