КАК ПРАВИЛЬНО ПИТЬ ВОДУ.

КАК ПРАВИЛЬНО ПИТЬ ВОДУ. Поистине воде можно спеть оду. Но я постараюсь кратко. Все знают, что вода-основа жизни. Но часто забывают, что ее нужно пить. Чистую, правильно и в необходимом для жизнедеятельности клеток объеме. Чистую-это значит не чай, кофе, компот, а именно воду. Желательно живую и структурированную. Ну или хотя бы просто воду, для начала. «Оживить» воду можно с помощью ионизатора. Если воду очистить и минерализовать шунгитом и/или кремнием, то это добавит ей целебных свойств. Пить правильно – это значит не с едой. Во время еды желудочный сок не должен разбавляться водой, чтобы пища усваивалась. Поэтому вода за 30 минут до еды и не ранее чем через 2 часа после. Вода тоже должна усвоиться отдельно от еды. Если вы добавите в воду 2-3 крупинки соли (морской или обычной, но без Е 536!), вы повысите пользу для организма. Т.к. для метаболизма в клетках и для передачи нейронных импульсов головного мозга необходимы вода и соль. И третье- количество. Жизнеобеспечивающий минимум – это 2-3 литра в сутки для взрослого человека, разделенные на несколько приемов. Для детей 12-15 кг это 600-800 мл в сутки. Для детей 15-20 кг приблизительно 800-1000 мл. Наладив свой питьевой режим и водно-солевой баланс в организме вы не сможете не заметить изменений в своем самочувствии через какое-то время. Вода обладает мощнейшей целительной силой! Чистая вода.. Предлагаю всем присоединиться к флэшмобу «Напои друга», и внести свою лепту в оздоровление своих детей, родных и нации в целом. Потому что без воды просто нет здоровья. Если вы хотите узнать о воде чуть больше, пишите в комментариях, какую тему раскрыть для вас.

Ещё пара слов О ВОДЕ.. Отвечая на вопросы, стоит добавить, главное, что необходимо учитывать, внедряя привычку пить - это соблюдать интервалы между едой и питьем и следить за количеством. Да, считать стаканы. Взрослый человек способен осилить 250-500 мл за один приём. Напомню, суточная норма 2 - 3 л. В зависимости от веса. Это около 40-50 мл на 1 кг веса. Спортсменам ориентироваться на верхнюю границу. Если вы начинающий "водохлеб", то увеличивайте количество потребляемой жидкости постепенно, прибавляя по стакану ежедневно. Желательно пить тёплую воду. Не забываем в воду добавлять крупинки 2-3 соли. Перед самым сном лучше не пить. Полезно будет на первое время составить себе график или даже ставить будильник-напоминалку на телефоне. Потребуется немного самодисциплины на первых парах. Но когда привычка закрепится, а на это может уйти 21 день и более, вы будете пить не напрягая себя, по привычке. Чувство жажды снова вернётся к вам. А пока, надо признать, у большинства чувство жажды сильно притуплено. И часто мы его путаем с голодом. Важно понимать, что никаких противопоказаний к приёму воды не существует. Приведу пример. Считается, что гипертоникам следует ограничить количество потребляемой жидкости. Но т. к. первопричиной гипертонии может быть обезвоживание организма, то приём воды необходим. Но во всем важна мера. И лучше ограничить при этом потребление чёрного чая и кофе. Другой пример - отёки. Отёки - часто результат команды мозга запасать воду в условиях сильного обезвоживания. Это, если простыми словами. Поэтому пейте! Это избавит вас от многих проблем со здоровьем. И ещё один аргумент в пользу воды, к которому женщины не должны остаться равнодушны: преждевременное старение (морщины, сухость кожи) обеспечено, если ваша кожа не будет получать достаточное количество воды.

Следить за публикациями можно в моем Телеграм канале https://t.me/Travoveda1