ВОДА. Поистине воде можно спеть оду. Но я постараюсь кратко. Все знают, что вода-основа жизни. Но часто забывают, что ее нужно пить. Чистую, правильно и в необходимом для жизнедеятельности клеток объеме. Чистую-это значит не чай, кофе, компот, а именно воду. Желательно живую и структурированную. Ну или хотя бы просто воду, для начала. «Оживить» воду можно с помощью электроактиватора, структурировать с помощью специальной магнитной воронки, например. Если воду очистить и минерализовать шунгитом и/или кремнием, то это добавит ей целебных свойств. Пить правильно – это значит не с едой. Во время еды желудочный сок не должен разбавляться водой, чтобы пища усваивалась. Поэтому вода за 30 минут до еды и не ранее чем через 2 часа после. Вода тоже должна усвоиться отдельно от еды. Если вы добавите в воду 2-3 крупинки соли (морской или обычной, но без Е 536!), вы повысите пользу для организма. Т.к. для метаболизма в клетках и для передачи нейронных импульсов головного мозга необходимы вода и соль. И третье- количество. Жизнеобеспечивающий минимум – это 2-3 литра в сутки для взрослого человека, разделенные на несколько приемов. Для детей 12-15 кг это 600-800 мл в сутки. Для детей 15-20 кг приблизительно 800-1000 мл. Наладив свой питьевой режим и водно-солевой баланс в организме вы не сможете не заметить изменений в своем самочувствии через какое-то время. Вода обладает мощнейшей целительной силой! Чистая вода..
Стоит добавить, главное, что необходимо учитывать, внедряя привычку пить - это соблюдать интервалы между едой и питьем и следить за количеством. Да, считать стаканы. Взрослый человек способен осилить 250-500 мл за один приём. Напомню, суточная норма 2-3 л. воды в сутки. В зависимости от веса. Это около 40-50 мл на 1 кг веса. Спортсменам ориентироваться на верхнюю границу. Если вы начинающий "водохлеб", то увеличивайте количество потребляемой жидкости постепенно, прибавляя по стакану ежедневно. Утром желательно пить тёплую воду, сразу при пробуждении. В течении дня можно и воду комнатной температуры. Не забываем в воду добавлять крупинки 2-3 соли. Перед самым сном лучше не пить. Полезно будет на первое время составить себе график или даже ставить будильник-напоминалку на телефоне. Потребуется немного самодисциплины на первых парах. Но когда привычка закрепится, а на это может уйти 21 день и более, вы будете пить не напрягая себя, по привычке. Чувство жажды снова вернётся к вам. А пока, надо признать, у большинства чувство жажды сильно притуплено. И часто мы его путаем с голодом. Важно понимать, что никаких противопоказаний к приёму воды не существует. Приведу пример. Считается, что гипертоникам следует ограничить количество потребляемой жидкости. Но это глубокое заблуждение, противоречащее здравому смыслу и физиологии. Т. к. первопричина гипертонии кроется в обезвоживании организма. Другой пример - отёки. Отёки - результат команды мозга запасать воду в условиях сильного обезвоживания. Это, если простыми словами. Поэтому пейте! Это избавит вас от многих проблем со здоровьем. И ещё один аргумент в пользу воды, к которому женщины не должны остаться равнодушны: преждевременное старение (морщины, сухость кожи) обеспечено, если ваша кожа не будет получать достаточное количество воды. Предлагаю всем присоединиться к флэшмобу «Напои друга», и внести свою лепту в оздоровление своих детей, родных и нации в целом. Потому что без воды просто нет здоровья.
ВОДА. Поистине воде можно спеть оду. Но я постараюсь кратко. Все знают, что вода-основа жизни. Но часто забывают, что ее нужно пить. Чистую, правильно и в необходимом для жизнедеятельности клеток объеме. Чистую-это значит не чай, кофе, компот, а именно воду. Желательно живую и структурированную. Ну или хотя бы просто воду, для начала. «Оживить» воду можно с помощью электроактиватора, структурировать с помощью специальной магнитной воронки, например. Если воду очистить и минерализовать шунгитом и/или кремнием, то это добавит ей целебных свойств. Пить правильно – это значит не с едой. Во время еды желудочный сок не должен разбавляться водой, чтобы пища усваивалась. Поэтому вода за 30 минут до еды и не ранее чем через 2 часа после. Вода тоже должна усвоиться отдельно от еды. Если вы добавите в воду 2-3 крупинки соли (морской или обычной, но без Е 536!), вы повысите пользу для организма. Т.к. для метаболизма в клетках и для передачи нейронных импульсов головного мозга необходимы вода и соль. И третье- количество. Жизнеобеспечивающий минимум – это 2-3 литра в сутки для взрослого человека, разделенные на несколько приемов. Для детей 12-15 кг это 600-800 мл в сутки. Для детей 15-20 кг приблизительно 800-1000 мл. Наладив свой питьевой режим и водно-солевой баланс в организме вы не сможете не заметить изменений в своем самочувствии через какое-то время. Вода обладает мощнейшей целительной силой! Чистая вода..
Стоит добавить, главное, что необходимо учитывать, внедряя привычку пить - это соблюдать интервалы между едой и питьем и следить за количеством. Да, считать стаканы. Взрослый человек способен осилить 250-500 мл за один приём. Напомню, суточная норма 2-3 л. воды в сутки. В зависимости от веса. Это около 40-50 мл на 1 кг веса. Спортсменам ориентироваться на верхнюю границу. Если вы начинающий "водохлеб", то увеличивайте количество потребляемой жидкости постепенно, прибавляя по стакану ежедневно. Утром желательно пить тёплую воду, сразу при пробуждении. В течении дня можно и воду комнатной температуры. Не забываем в воду добавлять крупинки 2-3 соли. Перед самым сном лучше не пить. Полезно будет на первое время составить себе график или даже ставить будильник-напоминалку на телефоне. Потребуется немного самодисциплины на первых парах. Но когда привычка закрепится, а на это может уйти 21 день и более, вы будете пить не напрягая себя, по привычке. Чувство жажды снова вернётся к вам. А пока, надо признать, у большинства чувство жажды сильно притуплено. И часто мы его путаем с голодом. Важно понимать, что никаких противопоказаний к приёму воды не существует. Приведу пример. Считается, что гипертоникам следует ограничить количество потребляемой жидкости. Но это глубокое заблуждение, противоречащее здравому смыслу и физиологии. Т. к. первопричина гипертонии кроется в обезвоживании организма. Другой пример - отёки. Отёки - результат команды мозга запасать воду в условиях сильного обезвоживания. Это, если простыми словами. Поэтому пейте! Это избавит вас от многих проблем со здоровьем. И ещё один аргумент в пользу воды, к которому женщины не должны остаться равнодушны: преждевременное старение (морщины, сухость кожи) обеспечено, если ваша кожа не будет получать достаточное количество воды. Предлагаю всем присоединиться к флэшмобу «Напои друга», и внести свою лепту в оздоровление своих детей, родных и нации в целом. Потому что без воды просто нет здоровья.
