Чтобы наладить контакт с внутренним ребёнком, сначала нужно его/её в себе увидеть. Первый, и на мой взгляд, один из важнейших аспектов здоровой самооценки - это принятие своего внутреннего ребёнка. Без хорошего контакта и взаимопонимания со своим внутренним ребёнком, достичь внутренней целостности, гармонии и счастья в жизни достаточно трудно.
Внутренний ребёнок - это начало, корень, ядро вашей личности. И в зависимости от того, в каком он/она находится эмоциональном состоянии, будет зависеть и качество вашей нынешней, взрослой жизни.
Во внутреннем ребёнке находятся все ваши самые сокровенные желания и мечты. Все самые настоящие и искренние чувства. И для того, чтобы этот контакт наладить, я предлагаю вам проделать следующее упражнение.
Упражнение на налаживание контакта и принятие своего внутреннего ребёнка:
Прямо сейчас, мысленно, представьте своего внутреннего ребёнка прямо перед собой. Как он/она выглядит? Что ваш ребёнок делает? Что вы чувствуете к своему внутреннему ребёнку? Что хочется ему/ей сказать? Может быть, вам хочется как-то поддержать его/её? Возможно этому ребёнку очень не хватает вашей любви, внимания, каких-то добрых, тёплых слов? Скажите этому малышу/малышке о том, как вы его/её сильно любите и как рады что он/она у вас есть! Скажите ему/ей о том, что он/она вам очень нужен/нужна и что вы счастливы что он/она у вас есть! Мысленно обнимите своего ребёнка, а себя за плечи. Представьте что этот ребёнок входит в ваше тело и занимает там какое-то пространство. Побудьте в этом состоянии столько, сколько вам сейчас хочется. Хорошенько прочувствуйте и запомните это эмоциональное состояние. Это чувство гармонии и единения с самим/самой собой.
P.S.: если в ходе упражнения у вас поднимаются тяжёлые переживания, связанные с травматичными детскими ситуациями из прошлого, то лучше проработать эти моменты с психологом.
👉 Если вы хотите подробно разобрать и проанализировать себя и свою жизнь, то я приглашаю вас на индивидуальную терапию. На терапии вы сможете познакомиться с собой настоящим/настоящей и качественно изменить свою жизнь в лучшую сторону.
Обращайтесь, буду рад нашей встрече! 😊
📌 В этой подборке моих статей найдёте ещё информацию про внутреннего ребёнка.
С уважением, ваш психолог Виталий Баранов.
📲 Запись на консультацию: +7 953 373 40 03 - Telegram | WhatsApp.
👉 Подписывайтесь: