Выйти из позиции жертвы нам часто мешает страх взять ответственность за свою жизнь. Так же этому мешает зацикленность на своих недостатках, низкая самооценка, неуверенность в себе, отсутствие вдохновляющих жизненных целей и многое другое.
Чтобы начать выходить из позиции жертвы важно сделать несколько простых, но очень важных шагов. О них мы с вами сегодня и поговорим.
1. Возьмите ответственность за себя и свою жизнь в свои руки.
Во-первых, начните отвечать за себя и свою жизнь сами. Если вы перекладываете вину за свои промахи и неудачи с себя на правительство, начальника, мужа/жену, судьбу или Бога, то таким образом вы автоматически входите в позицию жертвы. Чтобы из этой позиции выйти, прекратите всех обвинять и обратите внимание на то, что вы реально можете сделать, чтобы улучшить свою жизнь и начать решать свои проблемы.
2. Посмотрите на себя и свою жизнь со стороны.
Второе, посмотрите на себя и свою жизнь максимально объективно и беспристрастно. Где у вас действительно сейчас есть "провалы"? Над какими своими недостатками вам нужно поработать? Ответьте себе честно, не убегайте от себя и своих проблем, таким образом они точно не решатся.
3. Увидьте свои сильные стороны.
Третье, обратите внимание на свои сильные стороны. Что у вас действительно получается хорошо? Какими сильными качествами характера вы обладаете? Чем вы отличаетесь от других в лучшую сторону? Пропишите на бумаге не менее 5 пунктов.
4. Запишите свои цели.
Четвёртое, обязательно пропишите на бумаге свои цели. Чего вы хотите на самом деле? Это очень важный пункт, так как если вы будете двигаться не к своим истинным целям, а навязанным из вне вашими родителями, социумом, то вас может в будущем ждать большое разочарование. чтобы этого не допустить – прислушайтесь к себе, к своим истинным желаниям и потребностям и уже исходя из этого пропишите себе цели.
5. Выявите препятствия и способы их преодоления.
Пятое, что вам сейчас мешает начать действовать, чтобы улучшать себя и свою жизнь? Какие препятствия, внутренние и внешние, перед вами стоят сегодня? Как их можно начать преодолевать? Пропишите на бумаге все те ограничения, которые перед вами стоят и рядышком 1-2 способа того, как их можно упразднить или преодолеть.
6. Проинвентаризируйте свои внешние и внутренние ресурсы.
Шестое, какими ресурсами вы обладаете, чтобы начать улучшать свою жизнь и двигаться к своим целям? Это может быть свободное время, деньги, полезные связи, навыки, способности, опыт и т.д. Выпишите на бумагу все те ресурсы, которые у вас есть на данный момент. Это всё то, что вы можете использовать для достижения своих целей.
Готово! Если вы честно ответили себе на все вопросы и серьёзно над ними потрудились, то теперь у вас есть дорожная карта. Эта карта поможет вам начать созидать свою жизнь, а не жаловаться и ждать волшебника на голубом вертолёте, который всё чудесным образом сделает за вас. Чудеса конечно случаются, но только в фильмах и сказках. А в реальной жизни только вы сами можете изменить свою жизнь, если захотите. Не надо никого ждать, вы можете сами стать волшебником и превратить свою жизнь в настоящую сказку!
👉 Если самостоятельно выйти из роли жертвы у вас не получается, то записывайтесь на консультацию. Мы с вами вместе разберёмся в том, что вам мешает стать автором своей жизни и уберём те внутренние ограничения, которые мешают вам чувствовать себя уверенно.
Обращайтесь, буду рад нашей встрече! 🙂
С уважением, ваш психолог Виталий Баранов.
📲 Запись на консультацию: +7 953 373 40 03 - Telegram | WhatsApp.
👉 Подписывайтесь: