Чтобы понять, из чего состоит самооценка взрослого, нужно в первую очередь понимать те базовые механизмы, на которых она держится.
Самооценка формируется с самого раннего детства, и на неё влияют 3 основных психологических механизма:
🔹Первое - копирование поведения.
Мы склонны перенимать поведение тех лиц, которые нас окружают и с которыми мы общаемся чаще всего. Естественно, самые ближайшие для нас люди в детстве - это наши родители, и те значимые лица, которые нас воспитывали: бабушки, дедушки, старшие братья, сёстры и т.д.
🔹Второе - условное подкрепление.
Далее, какое-то наше поведение родители поощряли, а какое-то порицали. Тот образ мышления и все те поведенческие стереотипы, которые нашими родителями поощрялись, глубоко запечатлеваются нашей психикой. Это и становится нашим эталонным поведением, которое мы потом воспроизводим автоматически.
🔹Третье - первичные интерпретации.
Сюда относится объяснение происходящего в мире маленьким ребёнком. Самые ранние убеждения и детские решения ложатся в основу личности и становятся теми "сваями", на которых впоследствии будет держаться вся личность человека, в том числе и его самооценка.
А теперь я предлагаю вам проанализировать своё прошлое, и опираясь на 3 базовых механизма формирования самооценки, выявить то, что повлияло на вас больше всего:
1. Копирование поведения.
👉 Поведение какого или каких значимых людей из своей жизни вы переняли в большей мере? Кто для вас был главным образцом поведения?
2. Условное подкрепление.
👉 Какое ваше поведение, кем и какими словами поощрялось, а какое наказывалось? Как это повлияло на вашу самооценку?
3. Первичные интерпретации.
👉 Были ли в вашем детстве травмирующие вашу психику ситуации? Какие в связи с этим вы сформировали убеждения относительно себя, людей и мира в целом?
Ответы на эти вопросы помогут вам выявить, понять и осознать фундамент, основу вашей самооценки.
Это и есть то, на чём «держится» ваша личность:
1. Неосознанно скопированные модели поведения значимых для вас лиц в детстве.
2. Те слова, которые постоянно звучат у вас в голове, которые либо помогают вам по жизни, либо наоборот стопорят ваше развитие.
3. Глубинные убеждения, которые самым фундаментальным образом формируют направление и сценарий вашей жизни.
Осознав и качественно проработав фундамент своей самооценки, можно многое изменить в своей жизни в лучшую сторону во всех её направлениях: построить гармоничные отношения, найти любимую работу, улучшить финансовое положение и многое другое.
👉 Если вы хотите улучшить свою самооценку, то записывайтесь на консультацию. Мы с вами вместе разберёмся в том, что больше всего негативно влияет на вашу самооценку и уберём те внутренние ограничения, которые стопорят ваше развитие.
Обращайтесь, буду рад нашей встрече! 🙂
С уважением, ваш психолог Виталий Баранов.
📲 Запись на консультацию: +7 953 373 40 03 - Telegram | WhatsApp.
👉 Подписывайтесь: