Какой коллаген нужен для шикарной кожи и здорового тела?!

Чтобы ваша кожа , суставы , связки и кости были здоровы, функциональны , необходимо употреблять коллаген в виде продуктов его содержащих, либо пептидный коллаген - готовый )

Выделяют три типа коллагена !

1 и 3 тип коллагена необходимы для здоровья суставов , костей и связок, а вот второй - отвечает за покровные ткани- нашу кожу, повышает эластичность и тургор!

В каких продуктах содержится?

1 и 3 типы- свинина, говядина, морепродукты

2 тип- куриное мясо, и куриные субпродукты ( кости, хрящи, внутренние органы)

Так же существует готовый коллаген - пептидный , который содержит два или сразу все типы коллагена! Следует понимать , что коллаген необходимо употреблять в месте с витаминном- минеральным комплексом, чтобы коллаген усваивался организмом, особенно с витамином С , витамин С является помощником для синтеза коллагена в нашем организме! Так же необходимо выпивать необходимое количество воды в сутки, чтобы поддерживать водный баланс организма и тургор тканей!

Вывод:

• выбираем необходимый нам коллаген готовый или продукты, либо комбо)!
• пьем коллаген вместе с витаминами,особенно уделяем внимание витамину С
• пьем воду (1,5-2 литра в день)

Если соблюдать эти нехитрые правила , вы всегда будете сиять и восхищать всех вокруг!!!