Добрый вечер, мои дорогие друзья!Сегодня ходила на тренировку и поняла одну непростую вещь. У меня не получается расслабиться. Я как будто зажата. Каждое движение даётся мне с трудом, но тут дело не в физической усталости, а именно как будто барьер стоит где-то. И вот как с этим бороться, не знаю. Но самое главное я поняла знаете что? Что проблема во мне. В моем сознании. Нет, конечно позвоночник болит, тут никуда не денешься уже. Но вот я как будто подсознательно жду боли и это мешает расслабиться. И не факт, что боль настоящая, физическая. А не игра подсознания.
Разговаривала на эту тему с тренером, она говорит, что психосоматика. Что со временем всё пройдёт. Конечно, я это понимаю, но принять всё не так легко.
Юля дала мне задание на дом. Делать упражнения у стены, плюс найти три плюса моих тренировок и еще научиться правильно ходить, точнее дышать при ходьбе.
Нужно придерживаться такого правила. Четыри шага на вдохе и шесть шагов на глубоком выдохе. Оказывается, это не так то легко😅.
Конечно тренировки я не брошу и впервые в жизни хожу на них с удовольствием. Купила легинсы и футболку. Правда в таком прикиде стройной не выгляжу. Грудь придает силуэту в балахонистых вещах вид бочонка 😅. Но главное, что мне удобно.
Раньше я всегда думала, что ленивая, что не занимаюсь спортом именно поэтому. Начинаю и бросаю, но именно сегодня я осознала, что мной движет не страх, а лень.
И знаете, очень важно найти тренера, который тебе подходит, когда дело в психосоматике. Юля со мной очень много разговаривает, спрашивает и меняет подход, но при этом делает это мягко, что я не чувствую, будто на меня давят. Если бы было по другому, я, наверное, снова сбежала. 😅
Я очень надеюсь, что всё получится. Что я справлюсь с собой и своей психосоматикой.
Если у вас есть какие-то советы в этой области, может личный опыт, буду рада любой помощи.
Спасибо, что дочитали до конца.
За вашу просто колоссальную поддержку.
Доброго, уютного вечера всем. 🥰