Врач Екатерина Кашух перечислила ряд рекомендаций, выполняя которые можно быстро добиться восстановления после перенесённого ОРВИ и вернуться к привычному образу жизни.
Соответствующими советами, указав на пользу тёплой воды и массажа, специалист поделилась в разговоре с RT.
В первую очередь, по словам врача, следует помнить об опасности не долеченных инфекций. Кашух уточнила, что в этом случае возможно развитие в организме хронических процессов, серьёзно влияющих на общее состояние. Говоря об этом, она указала на прямую взаимосвязь скорости выздоровления с соблюдением прописанного врачом лечения.
Кроме того, специалист отметила, что поддержанию организма после болезни могут способствовать умеренные физические нагрузки. «Сразу после выздоровления не стоит приступать к тренировкам: активность следует восстанавливать постепенно. Начать можно с прогулок на свежем воздухе или спокойных йога-практик», – посоветовала она.
Чтобы поддержать иммунитет, медик рекомендует употреблять продукты с высоким содержанием витаминов С и D. Помимо этого, эксперт призвала пить много жидкости, поскольку ОРВИ часто приводит к обезвоживанию организма. При этом лучше отдавать предпочтение тёплой воде, в которую можно добавлять ягоды или лимон.
Ещё одной рекомендацией врача является лёгкий самомассаж, способствующий улучшению кровообращения. В заключение специалист предложила прибегнуть к дыхательным практикам и медитациям для избавления от стресса, поскольку последний замедляет восстановление после перенесённой болезни.
В конце прошлого месяца иммунолог Николай Крючков отметил странности в сезоне гриппа и ОРВИ в РФ, указав на его необычайно раннее начало. В то же время, по мнению эксперта, в настоящее время нет причин полагать, что эпидобстановка в нынешнем году будет тяжёлой.