- Тебе нравится танцевать?
- Да, когда я танцую, с счастлива.
- Почему ты перестала ходить на танцы?
- У меня есть другие дела.
- Ты отказываешься от того, что делает тебя счастливой?
Тишина в ответ.
Вот такай разговор стал поводом написания этой статьи.
Что делает вас счастливее?
Подумайте про себя, составьте такой список.
Только не о том, чего не хватает (домика в деревне, миллионов, работы мечты, обнимательных отношений, звезд с неба), а поразмышляйте о тех простых вещах, которые включают в вас лучики счастья и вы лучитесь.
Поразмышляйте и улыбнитесь, почувствуйте себя спокойно, непринужденно, отключитесь от своих планов и дум, где и что взять, что надо делать.
Подумайте о том, чему вы улыбаетесь, что заставляет вас идти в припрыжку по жизни и насвистывать от счастья, что хочется улучшить, от познания чего вы кайфуете и растете.
Часто в суете бега за желаемым, мы забываем обращать внимание на то, что нам важно. На людей, благодаря которым мы становимся счастливее, мудрее, спокойнее. Которых любим и точно знаем, что любят нас, просто потому, что мы есть.
О том, что важно ловить момент и наслаждаться счастьем здесь и сейчас. Мы не знаем, что будет завтра. Эти люди могут уехать, уйти. И так важно ценить моменты общения, позаботиться о счастье сегодня.
За каждую минуту, когда вы сердитесь, вы теряете шестьдесят секунд счастья. Ральф Уолдо Эмерсон
Мы не знаем, что будет завтра и будет ли. Как бы мы не были уверены в завтрашнем дне, неопределенность более реальна, чем все ожидания и предположения, вместе взятые. Завтра возможно все, а сегодня хороший день позаботиться о том, что делает вас счастливыми.
Спасибо, люблю тебя, мне жаль, прости меня - чудесные фразы из метода хоопонопоно, помогает не только сказать эти слова себе, а и тем людям, которые дороги нам. Это путь к сердцу наших близких, эти простые слова улучшают отношения, раскрывают наши сердца.
Не откладывайте такие простые и ценные слова на завтра. Говорите их каждый день и как можно чаще. Любви много не бывает. Она бездонна.
Что делает вас счастливее?
Посмотрите на ваши списки дел. Возьмите красный и зеленый маркер и отметьте то, что делает вас счастливее(зеленым), а что несчастнее(красным). Что чувствуете? Подумайте, может пора что-менять в своей жизни....
Есть ли у вас хобби и сколько времени вы ему уделяете?
Один раз в неделю, в месяц, в год? А это точно хобби? Любимые увлечения заряжают нас энергией, перезагружают, обновляют, делают нас счастливее.
Чтение, рисование, пение, музыка, танцы, игра на гитаре, размножение цветочков... Выделите всего полчаса-час в день тому, что вам нравится и пусть это увлечение включает счастье в ваших глазах.
Что делает вас счастливее?
Обращали ли вы внимание, что когда мы смотрим на жизнь через негативный фильтр, жизнь окрашивается в серые тона. Здесь и сейчас время для того, чтобы убрать этот фильтр, посмотреть вокруг и начать благодарить за то, что есть, чего достигли.
Мы имеем склонность к негативности, это игры нашего разума, чтобы выжить. Когда мы все видим в розовом цвете, то легко можем пропустить опасности на пути и впасть в токсичный позитив. Будьте внимательные, пропускайте все через фильтр реальности.
Что делает вас счастливее?
Посмотрите на свой список счастья и подумайте о том, как придать этой привычке быть счастливым, изюминку? А что если добавить этот вопрос в те четыре перед сном?
[youtube]https://youtu.be/u4IlBqo-WyY[/youtube]
- Что хорошего было сегодня и почему?
- За что вы благодарны сегодня?
- Что делает меня счастливее?
- Что будет хорошего завтра?
Это так просто, уделить внимание вечером дню сегодняшнему и понять, что делать вас счастливее, ценить эти моменты, людей, себя.
Обращайте внимание на мелочи, которые делают вас счастливее. Жизнь наша состоит из маленьких моментов. Это миг, между прошлым и будущим. Мелкие детали обеспечивают мир и тишину, связывают вас с настоящим, быть на100Ящим, позволяют быть в контакте с собой, любить себя.
Например, что значит "доброе утро". Скажете это слишком просто. Давайте послушаем:
- Доброе утро, я приготовил тебе чай, - это забота о ближнем. Улыбка, звонок, которые включают лучики счастья.
"Доброе утро", "спасибо", смех - маркеры счастливых отношений. Как только из отношений уходят эти простые слова. отношения охладевают, добрый мир разрушается очень быстро. А согреть их не просто. Сколько усилий требуется, чтобы наладить мир.
Что делает вас счастливее?
Улыбка, обнимашки, запах кофе, шум дождя, шорох листьев под ногами, побыть наедине с собой, погрустить по счастливому.
[youtube]https://youtu.be/ljVwnGDGkNM[/youtube]
Самые простые вещи порой оказываются самыми ценными и это важно осознать. Не искать счастье за тридевять земель в тридевятом царстве, а посмотреть вокруг себя, заглянуть в себя, включить лучики счастья.
Ключ от этих лучиков лежит внутри нас, в отношению к себе. Просто примите себя, наладьте отношения с собой, чтобы чувствовать себя хорошо с собой. И другим будет хорошо с вами. В этом секрет хороших отношений. Мир начинается из нас.
Позаботьтесь о том, что делает вас счастливее, помогает что включает лучики счастья.
ЛУЧитесь счастьем!
С признательностью и уважением, © Галина Охотникова, 2023 год,
поддерживающий и вдохновляющий психолог
Записывайтесь на консультации и т-игры, с радостью помогу разобраться в том, что мешает вам быть счастливым, жить жизнью своей мечты.
Автор: Галина Васильевна Охотникова
Психолог, Арт-тренер-сЧастьЯ Наставник
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru