Есть множество методов, применяемых психологами и психотерапевтами для работы с пациентами.
Можете ли вы знать заранее, подойдёт ли вам тот или иной метод, если вы не специалист? Я думаю, что на сознательном уровне, нет.
Даже если вы изучите все существующие методы и ответственно подойдёте к этому вопросу, то и в этом случае, выбор, сделанный на сознательном уровне может не соответствовать вашим бессознательным потребностям.
Это можно сравнить с голосованием за определенную политическую партию. Чтобы сделать выбор, за кого голосовать, вам нужно понять, чего вы хотите получить, какие у вас насущные потребности. Потом вы изучаете программы партий, какие способы они используют для реализации поставленных целей, чего они уже достигли. Вы делаете рациональный выбор, ожидая, что теперь ваши проблемы будет решать именно эта партия (в случае терапии, метод). В результате, несмотря на все ваши усилия, выбор может быть ошибочным как по зависящим, так и по не зависящим от вас причинам.
Есть принципиальное отличие в выборе метода для психотерапии, от выбора чего бы то ни было. Выбирая нечто, вы руководствуетесь рациональными, то есть сознательными критериями, тем, что по вашему мнению вам полезно, подходит, нравится. А выбор метода для работы с душой требует другого подхода.
Психотерапевт, к которому вы придёте на первую встречу, так же, как и вы, будет слушать вас и пытаться понять, подойдёт ли вам его метод работы. И если это не тот метод, который вам поможет, он обязательно вам об этом скажет.
Нужно понимать, что нет универсальных методов психотерапии, которые подходят всем, как нет универсальной одежды, которая подойдёт любому человеку.
Платье, которое вы покупаете в магазине, даже если оно достаточно универсальное, должно быть вашего размера, соответствовать сезону, вашим запросам, а если у вас есть особенности, его ещё и придётся перешивать под вашу фигуру.
С методом терапии происходят подобные выбор и трансформация. Если метод в целом вам подходит, а это уже будет ваше совместное решение, то дальше психотерапевт будет подгонять его под ваши душевные особенности.
То есть, если вы решили выбрать метод, а потом уже выбирать специалиста, то подумайте, сможете ли вы работать в тех рамках, которые вам предложат? Рамки, это периодичность, длительность, формат самой работы, стоимость. А потом переходите к выбору специалиста.
Или полагайтесь на свою интуицию, которая вам подскажет, это ваше или не ваше.
--
Автор статьи: Мокроусова Татьяна (психолог)
Источник: https://psyh.info/article/psihoterapija/kak-vybrat-metod-dlya-psihoterapii.html