✅️ Самая эффективная диета (для стабильного снижения % жира) - это диета, в которой не менее 55% белка. ✅️ Дефицит калорий лучше небольшой - 100-200 ккал. ❗️ Важно - при большом дефиците калорий сильно повышается гормон КОРТИЗОЛ. 🔺️ Высокий уровень гормона Кортизола способствует сжиганию жира под кожей... 💣 Но при этом ИЗБЫТОЧНЫЙ кортизол способствует отложению Висцерального жира. ✔️ Висцеральный жир - это жир на внутенних органах и межмышечный жир (жиро-мясо). 🔺️ Избыточный висцеральный жир на внутренних органах нарушает метаболизм. ➡️ Отсюда - Почему "не худею" на малых калориях. Мой Телеграм - ✅️ Рецепты и Секреты похудения
✅️ Самая эффективная диета (для стабильного снижения % жира) - это диета, в которой не менее 55% белка.
✅️ Дефицит калорий лучше небольшой - 100-200 ккал.
❗️ Важно - при большом дефиците калорий сильно повышается гормон КОРТИЗОЛ.
🔺️ Высокий уровень гормона Кортизола способствует сжиганию жира под кожей...
💣 Но при этом ИЗБЫТОЧНЫЙ кортизол способствует отложению Висцерального жира.
✔️ Висцеральный жир - это жир на внутенних органах и межмышечный жир (жиро-мясо).
🔺️ Избыточный висцеральный жир на внутренних органах нарушает метаболизм.
➡️ Отсюда - Почему "не худею" на малых калориях.
Мой Телеграм -
✅️ Рецепты и Секреты похудения