Школьная жизнь: планирование рабочего времени

Учиться управлять временем - это когда подросток оценивает сколько потребуется времени для выполнения того или иного задания и сколько времени осталось для истечения срока. Это помогает разработать реалистичный график работы или режим дня, спланировать свои действия и использовать время эффективно. Для выработки этой привычки детей надо научить или привить умения :

• Планировать и определять приоритеты
  Когда дел много, а времени мало полезно составить список дел и отметить наиболее актуальные пункты в списке, чтобы не тратить время на менее важные, которые могут подождать до завтра или их можно сделать на неделе.
• Уметь говорить "НЕТ"
  Для управления временем важно научиться говорить "нет". Если у подростка много задач, это вызывает у него сильное напряжение и ощущение неумения управлять своими делами и уроками, неорганизованности. Можно от чего -то не очень важного отказаться и выделись важное для себя. Возможно, сейчас важен отдых для подростка и это часть хорошего планирования - научиться отдавать приоритет своему эмоциональному и физическому здоровью
• Разделить задание на этапы
  Добавляя в список дел большие и объёмные задания, то стоит их разделить их на несколько этапов или шагов и продвигаться пошагово вперёд. Тогда большое задание покажется не таким страшным и трудновыполнимым.
• Планировать время отдыха
  Для поддержания мотивации важно планировать регулярные перерывы после определённого отрезка работы или выполнения каждого задания.
  
  Переход в другую школу
  
  В жизни многих детей наступает момент, когда в связи с переездом приходится менять школу и это настоящий стресс для ребёнка. Страхи, опасения, новый класс, новые учителя, новые порядки и нужно достаточно времени, чтобы привыкнуть и легко адаптироваться, а для этого есть несколько способов:
• Найти друзей
  Улыбка и готовность к общению помогают подружиться с другими детьми.
• Участие в общих делах
  Стать членом школьной команды или клуба, участвовать в разных мероприятиях - это способы влиться в жизнь класса и школы.
• Общение со взрослыми
  Ребёнку полезно рассказывать о том, как проходит его адаптация в новой школе. А ещё ребёнку важно знать к кому из учителей можно обратиться в случае возникновения проблем.
• Быть собой
  Это лучший способ влиться в новый коллектив, а не хвастовство или желание впечатлить новых одноклассников - обычно, хвастливых и выпендрёжников не любят.
  

С уважением,
психолог-консультант, детский и семейный психолог, арт-терапевт, психодиагност
Дженгурова Людмила Григорьевна.

Записаться на консультацию можно через форму на сайте или смс в Whats Apр

Автор: Дженгурова Людмила Григорьевна
Психолог, Семейный психолог арт-терпевт

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru