Дистимическое расстройство характеризуется постоянным депрессивным состоянием (на протяжении двух лет и более), которое присутствует большую часть дня.
Депрессивное настроение сопровождается дополнительными симптомами:
- заметное уменьшение интереса или удовольствия от деятельности,
- снижение концентрации внимания и рассеянность,
- ощущение собственной никчемности или же чрезмерной или неуместной вины,
- безнадежность в отношении будущего,
- нарушенный сон или повышенная сонливость,
- сниженный или повышенный аппетит,
- снижение энергии или усталость.
У детей и подростков депрессивное состояние может проявляться в хронической раздражительности.
Главное отличие от других форм депрессии:
На протяжении этого долгого периода состояние и самоощущение может выравниваться даже на пару-тройку месяцев и вновь уходит в минус. Другими словами, есть некоторые периоды "просветов".
При этом не возникало состояний избытка сил с возможностью переделать всё за пару дней без отдыха и сна, не уставая, и в переизбытке вдохновения.
Кроме официальных симптомов, при дистимическом расстройстве цветет пышным цветом психосоматика: головные боли, боли в спине, вегетососудистые симптомы, перепады давления, сердце неожиданно начинает стучать быстрее. Со временем, из психосоматических, без должной терапии, перерастают в фактические.
Причины
Среди прочих причин, здесь часто выявляются:
- Большая роль влияния состояния внешнего мира и окружения;
- Череда длительных попыток выйти из кризисного состояния и серьезных провалов;
- Длительные насильственные отношения, в первую очередь, психологическое насилие и злоупотребление.
Со временем они вызывают изменения в функционировании мозга, что и становится физиологическими причинами клинической депрессии.
Терапия
Как и с другими заболеваниями, короткий эпизод простуды лечится быстро, длительное, хроническое заболевание- дольше. С дистимическим расстройством аналогично.
При длительном течении, как упомянуто выше, происходят изменения в организме, поэтому обследования и корректировка его работы потребуются. Каждый случай уникальный, поэтому могут включать различные медикаменты и БАДы.
Психотерапия комплексная, так как это всегда множество граней вопросов в прошлом, настоящем и будущем во внешнем мире и во внутреннем. Недостаточно "поработать с самооценкой" и "детские травмы" не являются ключом ко всем проблемам.
В случае дистимического расстройства психотерапия стартует с восстановления, чтобы у человека появились силы для решения сложных вопросов, постепенная смена восприятия. Иногда, начать имеет смысл с опытом самураев, всё "проиграть". На втором этапе, уже берется решение актуальных и наиболее беспокоящих моментов.
Очень уместно использовать приложение Rigel PSY, в котором можно прорабатывать грани различных болезненных ситуаций, видеть свою аналитику, брать её в управление, дорабатывать некоторые моменты. Особенно актуально, когда нет денег на психолога, можно аккуратно, мягко при ежедневном ведении, улучшать состояние. После основной терапии, в периоде реабилитации- поддерживать состояние.
После большинства депрессивных эпизодов, кроме являющихся частью расстройства, требуется реабилитация, для того, чтобы закрепить результаты и не откатиться назад. Как с установкой брекетов, когда после исправления прикуса и их снятия, ставят ретейнер для профилактики рецидива.
Берегите себя 🌿