Вчера я испытывала желание, которого у меня не было последние три месяца. Мне хотелось съесть все круассаны, тортики и пироженки в мире, а также выпить литр кофе.
Целый день мне очень хотелось есть, даже несмотря на то, что был полноценный завтрак, обед и ужин. В последнее время я знатно поиздевалась над своим организмом, и у этого состояния есть свои причины.
1️⃣ Первая причина - поздно легла и мало спала
Позавчера с дочкой мы поздно прилетели в Москву. Нас встречал Стас. С ним мы отвезли Диану домой и забежали на свою квартиру. Затем я разобрала один чемодан и собрала другой. Немного поболтали, поставили друг другу иголки, а на утро меня ждал другой перелет с моими любимыми подругами.
Спала я меньше, чем работала стиральная машина. Когда ложилась, поставила на стирку, проснулась, оставалось стирать еще 9 минут.
2️⃣ Вторая причина - интенсивное обучение
В Дубае я была на очень интенсивном обучении. А на обучение и усвоение информации тратится та же Ци, что и на переваривание пищи - Ци Селезенки.
Состояние такой интенсивности мне знакомо. Я была в нем все годы учебы в мединституте. 6 лет я работала по ночам в операционной, а днем училась.
А еще оно мне знакомо с тех пор, когда дети были маленькие и не спали по ночам. Диана лучше спала, а Костя можно сказать вообще не спал. Уверенна, что многие из вас знакомы с ощущениями после бессонной ночи.
Когда мы не ложимся вовремя спать и не спим достаточное количество времени, в нашем организме не вырабатывается гормон лептин, который контролирует аппетит. Вовремя это до 23:00.
3️⃣ Третья причина - стресс
Стресс привел к повышению кортизола, а он к повышению инсулина. Инсулин в свою очередь к повышению аппетита.
Хочу сказать, что в меньшей степени интенсивности такого состояния, как у меня было вчера, живут многие из нас всю свою жизнь, не осознавая его. И это можно легко проверить.
Как проверить⤵️
Пособлюдайте «идеальную» для вас жизнь 2 недели, а потом вернитесь к нарушениям и прочувствуйте разницу. Например, если вы едите сладкое, откажитесь от него на 2 недели.
Отмечайте изменения своего состояния все это время, а лучше записывайте. Потом через 2 недели наешьтесь сладкого и прислушайтесь к своему состоянию.
Оно будет таким же, как и каждый день, когда вы едите сладкое. Просто это стало «нормой», и вы забыли, как себя чувствовать без сладкого.
Я без сладкого 3 месяца, и за это время у меня повысилась работоспособность и способность концентрироваться. Стало светлее в голове, и на весах минус 5 кг. Мне нравится такое состояние, и я не готова от него отказываться.
А как вы относитесь к сладкому? Знакомо состояние, когда очень хочется сладенького?