В 99% случаев работа психолога начинается с прояснения проблемы. Обычно человек начинает рассказывать о том, как его жизнь приносит различные страдания. И зачастую это занимает очень много времени.
Если честно, рассказывать психологу всю свою биографию, все свои страдания не нужно, так как это не дает такого же эффекта, как если бы вы начали делать так, как я сейчас расскажу. Это позволит вам сэкономить и время, и деньги, и добиться более качественных результатов в решении своей проблемы.
Когда я начинаю спрашивать человека, а что конкретно имеется в виду под вашими желаниями «хочу найти нормального мужчину и создать семью», «хочу перестать бояться» и т.д, то он может начать обижаться или возмущаться со словами: «Что здесь непонятного?». Разумеется, я понимаю, что эти слова значат. Просто я хочу направить фокус внимания человека на то, что он сам вкладывает в свои слова и желания.
Вот представьте, если я скажу вам «возьмите в ящике яблоко и выбросьте его»? Кто-то представит красное большое яблоко, кто-то зеленое, кто-то кислое, кто-то сладкое, кто-то гнилое. Но что я имею в виду, никто знать не может. И тогда приходит понимание, что слово одно, а все люди воспринимают его по-своему, согласны? А если взять что-то более абстрактное, например, «любовь» или «нормальный мужчина», как думаете, сойдутся ли представления у людей в таком случае? Никогда. И вот такое прояснение терминологического поля и нужно построить психологу, чтобы общаться на одном языке с клиентом, чтобы правильно понимать друг друга.
Но это еще не все. Зачастую мы мыслим сверхобобщениями и абстракциями, чтобы экономить когнитивные ресурсы мозга и личное время. И это приводит к тому, что мы сами не понимаем значения используемых слов. Поэтому я задаю уточняющие вопросы, например – А как вы поймете, что перед вами «нормальный» мужчина? И это второй удар для человека, который снова вызывает возмущение. Ведь вроде все понятно и логично? Но, на самом деле, понятно только самому человеку и то, наверно в 10% случаев.
Если попросить человека составить список параметров и дать четкое описание нормального мужчины, чтобы любой из нас мог определить, нормальный стоит перед ним сейчас или Ненормальный, то сделать это не получится. Будет что-то типа, это тот, кто уважает, любит и делает комплементы. Но под эти параметры подходит процентов 80% всех мужчин. Возникает тогда вопрос, почему вы их не видите? А все потому, что нет осознания, что человек хочет. Хочет одно, а говорит другое.
Так вот, можно много еще продолжать, но если попробовать максимально
сжать все это, то вот вам несколько советов от Максима Холизм, которые помогут получить хорошие результаты:
- Если вы хотите решить свою проблему, то не пишите, не рассказывайте много о то, как вам плохо. Отсутствие краткости говорит о том, что мы плохо умеем мыслить сознательно и говорим все, что придет в голову. Психолог, разумеется, выслушает вас и разберется, но краткость поможет вам решить свою проблему эффективнее. Поэтому начните с краткого описания проблемы в 1-2 предложениях. Вспоминаем поговорку: «Хорошо сформулированная проблема — это наполовину решенная проблема».
- Определите свою цель. Важно не только понять, что за проблема, но и понять для себя, что вы хотите в качестве решения. И старайтесь формулировать ее не через отрицание – не чувствовать, не бояться, не переживать.
- Определите показатели цели или то, по каким признакам вы сможете понять, что вы на правильном пути, что есть прогресс или что ваша цель достигнута?
Всего лишь три пункта, которые помогут вам эффективно решить любую проблему значительно быстрее и эффективнее. А нередко происходит так, когда человек смог сам найти ответы для себя на все пункты, то и проблема начинает решаться самим человеком без психолога.