"Всё, что вы съедите, может быть использовано против вас"
Из книги беговых постулатов
****
Продолжаю эксперимент над подопытным пейсмейкером.
С началом можно ознакомиться в подборке:
Итак, одну темповую длительную катнул на геле, вторую - для чистоты эксперимента на обычном завтраке, и вот "в третий раз закинул он невод, пришёл невод с mango flavour".
Через час после пробуждения и за 15 минут до тренировки (до этого ничем не завтракая) - изъял из призовых запасов гель со вкусом манго (испытываю симпатию к этому фрукту в спелом виде), развёл в 120 мл воды и выпил.
Ко вкусу претензий нет, сам гель - как густой сироп, манговость преобладает, но на слепой дегустации, мог бы подумать на боярышник или шиповник с грушей:) Для более насыщенного вкуса 100+ мл оказалось много, можно ограничиться 50-тью.
Эта неделя прошла под знаком - "V", то есть - "объёма".
3 дня по 15 км в спокойном темпе, итого 45 км. Дальше перерыв на дождь и после двух дней отдыха, субботняя тренировка.
Параметры гелевой тренировки: температура 3 градуса, влажность высокая, ветер слабый 2 - 2,5 м/с, дистанция 20+ (по ходу разберёмся).
Бежалось без огонька. Снова как в первый гелевый раз надуло живот и наружу прорывалась отрыжка. Я считаю, что если какой-то продукт организмом не принимается, то тренировать его принимать на пробежках безрезультативно - организм не обманешь. Это и подтвердилось. Кстати, на ряд натуральных продуктов, если принять их до тренировки, у меня есть тоже схожая реакция - это яблоки в любом виде, бобовые и злаковые.
По километражу задачу выполнил. Можно было бы продолжить до 25 км, но начало уже недвусмысленно крутить живот.
Вообщем, на протяжении всей тренировки испытывал лёгкий дискомфорт. Если сравнивать с первой тренировкой, то по соотношению сил/энергии было примерно то же самое.
****
На тренировке без геля - общее самочувствие было на порядок лучше, но мышцы ног задеревенели раньше - связано ли это именно с недостатком углей - пока вопрос открытый, так как накануне была немного выхолащивающая скоростная тренировка (каюсь, нарушил чистоту эксперимента)
Итого, что мы имеем после двух гелевых темповых треней и одной "чистой":
Дискомфорт со стороны жкт на геле. Неважное самочувствие после тренировки из-за проблем с кишечником эвакуационного характера.
В тоже время, сегодня после 10 км и после 18-го как-будто бы было приоткрытие шлюза второго дыхания (до этих рубежей было желание закончить тренировку пораньше).
****
С темповыми тренировками в условном марафонском темпе эксперимент лично для меня завершён. Комфортнее в быстром темпе обходится без химозы, да и на такой дистанции в прохладную погоду без еды вполне норм.
При случае попробую затестить на более длинной дистанции, но в более спокойном темпе - посмотреть, как поведут себя шлюзы второго дыхания.
Оставайтесь на линии, в зоне подписки и вы ознакомитесь с результатами - одним из первых (хотя пишут, что дзен перестал подписчикам материал авторов рекомендовать. Да?)
#бег#гелеваяподушка#сыношибок