Всем известно, что я приветствую на своих занятиях пары, которые только намечают малыша и планируют беременность. Что полезного они могут узнать? Почему важно на этапе планирования ребенка и во время беременности правильно питаться и вести здоровый образ жизни? И что вообще значит «правильно»?
От качества яйцеклетки и сперматозоида зависит здоровье будущего ребенка. Как мы знаем, яйцеклетки закладываются еще внутриутробно. То есть женская клеточка, из которой формируется плод, образовалась еще в матке его бабушки, когда та вынашивала маму будущего человека. Это значит, что все факторы жизни уже могли отпечататься на ней.
У мужчин, на первый взгляд, все немного проще, ведь сперматозоиды обновляются достаточно часто. Однако, они могут вырабатываться из дефективного спермального эпителия, пораженного тератогенными факторами. Конечно, это сказывается на их качестве, и как следствие, здоровье малыша.
За 8 лет у меня накопилось столько смешных историй! Жалко, что не записывала. Вот некоторые из них.
Девушка присылает переписку с мужем:
— Я нашла акушерку, которая будет принимать у меня роды!
— Ты беременна?
— Нет, вот об этом я и хотела поговорить. Давай заведём ребёнка.
Во время беременности мамин организм создает ребенка из веществ, которые поступают с пищей или ресурсов собственного организма. Вообще, «построить» ребенка материнский организм может и в ущерб себе. Как в любимом примере: «в войну и голод же рожали и ничего!». Мне хочется добавить, что хорошего ничего. Ничего хорошего из этого не выйдет, потому что аскеза и беременность — вещи несовместимые. Достаточное количество витаминов, которые важно получать с пищей, таких как фолиевая кислота, витамин Е и другие — практически залог отсутствия пороков развития плода и помощь благополучному течению беременности.
Вместе с тем, я считаю, что не наличие мяса в рационе мамы делает питание полноценным. В целом, хорошее вегетарианское питание вполне способно обеспечить женщину и ее ребенка всем необходимым. Питаться не сбалансировано может как женщина, которая закусывает телячью печенку творогом, так и та, которая пророщенную гречку запивает зеленым коктейлем. Причем еще неизвестно какая из них здоровее. Поэтому грамотный и не фанатичный подход к питанию и вообще к жизни — фундамент гармоничной беременности.
Конечно, питание беременной является не решающим, но основополагающим фактором в закладке здоровья будущего малыша.
Умеренная физическая нагрузка, эмоциональное состояние и психологическая подготовка – так же важная часть естественной беременности. Ресурс, который дает женщине здоровый образ жизни — не только обеспечивает легкую беременность и гармоничные роды, но и сыграет важную роль в восстановлении после них и периоде грудного вскармливания.
Во время беременности крайне важно следить за уровнем железа, белка, витаминов группы В и D и регулярно сдавать анализ крови. Это важно не только для самочувствия мамы, но и для здоровья ребенка. В большинстве случаев женщины, которые отдали малышу все питательные вещества и остались «в дефиците» вынашивают и рожают хорошо.
Однако, нам нужно помнить о том, что вашему телу нужно вырастить внутри себя 3-4 килограмма белка и от качества строительного материала зависит здоровье будущего малыша. По моему опыту, женщины с дефицитами чаще сталкиваются в родах со слабостью родовой деятельности и больше подвержены послеродовым кровотечениям. Допустим, роды у такой женщины прошли благополучно, но после рождения плаценты предполагается физиологичная кровопотеря, на которую у вашего тела может не быть ресурсов. Так же у женщин с дефицитами чаще встречаются проблемы с лактацией.
Мой курс, после которого захочется рожать еще и еще: https://t.me/pro_mom_kurs
В нем есть всё, чтобы ты была готова к мягким родам, послеродовому периоду и уходу за малышом.
#беременность #роды #мягкиероды #легкиероды #подготовкакродам #грудноевскармливание #гв #малыш #новорожденный #пдр #дыхание #дыханиевродах