Несколько советов, которые помогут вам подготовиться и помочь поговорить с врачом о вашем психическом здоровье и получить максимальную пользу от вашего визита.
1. Составьте список ВСЕХ симптомов.
Подумайте, когда начались недомогания? Какие недомогания? Где болит? Когда и как часто болит? Что может провоцировать? Чем лечили (если лечили)?
Подобные вопросы/ответы смогут помочь врачу поставить диагноз и найти первопричину проблемы. Если есть результаты последних анализов и обследований, возьмите их с собой.
Не бойтесь говорить обо всем, а не только о конкретной проблеме. Заболевания могут быть взаимосвязаны между собой.
2. Если вы сомневаетесь, что проблема в психическом здоровье, сначала поговорите с терапевтом.
Если вы не знаете, с чего начать, чтобы получить помощь, возможно, вы захотите рассказать о своих проблемах во время приема у терапевта.
Психическое здоровье является неотъемлемой частью здоровья в целом, и люди с психическими расстройствами часто подвергаются риску развития других заболеваний, таких как болезни сердца или диабет. Во многих учреждениях первичной медико-санитарной помощи вас могут спросить, чувствуете ли вы тревогу или депрессию или были ли у вас мысли о самоубийстве. Даже если ваш врач не спросил вас заранее, воспользуйтесь этой возможностью, чтобы поговорить с ним об этом. Он может помочь направить вас к специалисту в области психического здоровья.
3. Подготовьтесь заранее к визиту с психотерапевтом.
У медицинских работников есть ограниченное время для каждого приема, поэтому может быть полезно заранее обдумать ваши вопросы или проблемы.
- Подготовьте свои вопросы.
Составьте список того, что вы хотите обсудить, а также любых вопросов или проблем, которые могут у вас возникнуть.
- Подготовьте список ваших лекарств.
Важно сообщить специалисту обо всех лекарствах, которые вы принимаете, включая лекарства, отпускаемые без рецепта, растительные лекарственные средства, витамины и добавки.
- Просмотрите историю своей семьи.
Некоторые психические заболевания, как правило, передаются в семьях, и наличие родственника с психическим расстройством может означать, что вы подвергаетесь более высокому риску. Знание истории психического здоровья вашей семьи может помочь определить риск развития определенных расстройств. Это также может помочь вашему врачу порекомендовать действия по снижению риска и позволит выявить ранние предупреждающие признаки.
4. Подумайте о том, чтобы привести с собой друга или родственника.
Может быть трудно усвоить всю информацию, которой поделился ваш лечащий врач, особенно если вы плохо себя чувствуете. Иногда полезно привести на прием близкого друга или родственника. Компаньон может оказать вам поддержку, помочь вам делать заметки и запомнить то, что вы обсуждали со специалистом. Они также могут предоставить вашему врачу информацию о том, как, по их мнению, у вас дела. Некоторым людям нравится, когда на приеме присутствует друг или член семьи, в то время как другие предпочитают сначала встретиться наедине с врачом, а затем пригласить доверенного друга или родственника присоединиться к ним, когда обсуждаются рекомендации по лечению.
5. Будьте честны.
Ваш лечащий врач может помочь вам поправиться, только если вы будете вести открытое и честное общение. Важно помнить, что обсуждения между вами и врачом являются конфиденциальными и не могут быть переданы кому-либо без вашего явного разрешения.
Опишите все свои симптомы своему врачу и уточните, когда они начались, насколько они серьезны и как часто они возникают. Вам также следует рассказать о любых серьезных факторах стресса или недавних изменениях в жизни, которые могут спровоцировать или усугубить ваши симптомы.
Симптомами психических заболеваний могут быть:
- постоянное грустное, тревожное или «пустое» настроение;
- чувство безнадежности или пессимизма;
- раздражительность;
- чувство вины, никчемности или беспомощности;
- потеря интереса или удовольствия от хобби и занятий;
- снижение энергии или усталость;
- двигайтесь или говорите медленнее;
- чувство беспокойства или трудности с сидением на месте;
- трудности с концентрацией, запоминанием или принятием решений;
- трудности со сном, раннее утреннее пробуждение или пересыпание;
- изменения аппетита или веса (или и того, и другого);
- мысли о смерти или самоубийстве или попытки самоубийства;
- боли, головные боли, спазмы или проблемы с пищеварением без явной физической причины и/или которые не проходят даже при лечении.
6. Задавайте вопросы.
Если у вас есть вопросы или опасения, обратитесь к врачу за дополнительной информацией о диагностике или лечении психического здоровья. Если врач предлагает вариант лечения, который вам неудобен или с которым вы не знакомы, выразите свою обеспокоенность и спросите, есть ли другие варианты. Вы можете решить попробовать комбинацию подходов к лечению и рассмотреть возможность получения другого мнения от другого врача. Важно помнить, что не существует универсального лечения. Чтобы найти тот, который лучше всего подойдет вам - возможно, придется поговорить с несколькими другими специалистами, чтобы найти кого-то, с кем вам будет комфортно, и попробовать несколько различных методов лечения или комбинацию методов лечения.
В конце приема повторите все, что было назначено (лекарства, схема лечения, и пр.), чтобы убедиться, что вы все поняли правильно!
И самое главное!
Не стесняйтесь обращаться к врачу с любой проблемой!
Не откладывайте поход к врачу. Внимательно отнеситесь к выбору специалиста и клиники, в которую будете обращаться.
Вы обязательно найдете для себя ту помощь, которая вам необходима.