Созависимые люди ищут отношения с проблемными людьми, несмотря на их неадекватное, неблагоприятное и невыгодное поведение. Созависимость – явление, имеющее причины.
- Боязнь одиночества. Проблемные люди (алкоголики, сверхленивые, психопаты и другие) не исчезают, их цель – удовлетворение собственных потребностей. Но нужны те, хотя бы немногие, кто готов помочь. В свою очередь, созависимый человек чувствует, что проблемный партнер зависит от него. И так замыкается круг.
- Созависимые люди испытывают трудности в контроле эмоций. Не справляются с негативными чувствами, такими как тревога, страх и гнев, и часто выливают на окружающих. В результате возникает неявный договор, где один человек терпит другого в обмен на терпение его эмоций.
- Созависимые люди твердо верят в то, что изменят проблемного партнера. Легко обманывают себя и партнера, оправдывая его поведение, надеясь на лучшее, ждут перемен, спасают и верят в него.
Если созависимый человек берет на себя ответственность за решение проблем партнера и устраняет лишь внешние проявления деструктивного поведения, синдром зависимости только усиливается. Проблемный партнер в конечном итоге может попытаться найти кого-то еще, кто будет более удобным в его ситуации, вместо того, кто поддерживает и помогает ему, несмотря на непосильную ношу.
Кроме того, созависимый считает, что быть жертвой может оправдывать собственное (например, агрессивное) поведение, так как также считает себя несчастным. Считает, что ведет себя таким образом, чтобы спасти партнера и защитить его детей. Созависимый начинает влиять на поступки окружающих, используя чувство вины, исходя из статуса жертвы.
Если уже есть ощущения созависимости, имеются способы борьбы с этим синдромом.
- Если возможно, провести 4-6 месяцев в одиночестве и убедиться, что ничего страшного с проблемным человеком не происходит.
- Никого не спасать. Даже если близкие люди попросят о помощи — вы «подумаете». Не стремиться сделать счастливыми тех, кто не просит об этом, даже если это принесет пользу. Не нести ответственность за последствия чужих неосмотрительных действий.
- Не выражать или навязывать чувство вины окружающим. Даже если это принесет краткосрочные выгоды.
- Упражнение. Регулярно делать то, что выгодно, а не то, что хочется. И избегать делать то, что хочется, но не выгодно.