Каждый из нас мечтает худеть не прилагая к этому никаких усилий. Однако голодовки - давно забытый метод! Сегодня в тренде - здоровье! Поэтому самое главное в похудении - забота о себе и своем теле!
1. Все мы знаем, что при похудении необходимо пить много воды. Но, слишком тоже нельзя! Где же найти золотую середину? Потребление воды нужно для бесперебойной работы метаболизма. Заведите трекер или установите напоминание на телефон. Постарайтесь сделать так, чтобы это вошло в привычку. Привычка формируется 21 день!
2. Заведите привычку больше двигаться! Больше ходите, меньше пользуйтесь лифтом, начните делать зарядку по утрам!
3. Старайтесь меньше потреблять мучного и высококалорийного. НО! Не исключайте все и сразу, иначе голод-срыв и все заново!
4. Найдите дело по душе, хобби! Когда нам скучно, мы больше едим. Чем меньше у вас свободного времени, тем меньше времени на покушать 😀
5. Продумайте завтраки! Исключите бутерброды, булочки. Готовьте себе кашу, омлет или вареные яйца!
Вот 5 простых правил, которые помогут вам обрести тело мечты! Кстати по поводу завтраков, сегодня существует большое количество полезных заменителей еды! Например, протеиновые коктейли 🍹 По вкусу они напоминают молочные коктейли или смузи! Подробнее о них я рассказываю у себя на канале
Каждый из нас мечтает худеть не прилагая к этому никаких усилий. Однако голодовки - давно забытый метод! Сегодня в тренде - здоровье! Поэтому самое главное в похудении - забота о себе и своем теле!
1. Все мы знаем, что при похудении необходимо пить много воды. Но, слишком тоже нельзя! Где же найти золотую середину? Потребление воды нужно для бесперебойной работы метаболизма. Заведите трекер или установите напоминание на телефон. Постарайтесь сделать так, чтобы это вошло в привычку. Привычка формируется 21 день!
2. Заведите привычку больше двигаться! Больше ходите, меньше пользуйтесь лифтом, начните делать зарядку по утрам!
3. Старайтесь меньше потреблять мучного и высококалорийного. НО! Не исключайте все и сразу, иначе голод-срыв и все заново!
4. Найдите дело по душе, хобби! Когда нам скучно, мы больше едим. Чем меньше у вас свободного времени, тем меньше времени на покушать 😀
5. Продумайте завтраки! Исключите бутерброды, булочки. Готовьте себе кашу, омлет или вареные яйца!
Вот 5 простых правил, которые помогут вам обрести тело мечты! Кстати по поводу завтраков, сегодня существует большое количество полезных заменителей еды! Например, протеиновые коктейли 🍹 По вкусу они напоминают молочные коктейли или смузи! Подробнее о них я рассказываю у себя на канале
