Яйца – это самый популярный продукт во всем мире. Принято их есть, на завтрак. Но врач-диетолог Алексей Ковальков предложил их есть перед сном.
Кстати, напоминаю, что сейчас я шеф-повар и кроме дзена у меня есть телеграмм канал, там я рассказываю:
🐜В каких заведениях есть тараканы?
👨🍳На какие уловки идут официанты и повара в кафе и ресторанах?! А где можно спокойно и недорого поесть.
🧾Обзоры на заведения
💸Лайфхаки как вернуть блюда назад или выбить скидку
Со слов диетолога, при употреблении яичного белка, в любом виде, даже в жареном вес буде снижаться. Ковальков говорит, что выделяется соматотропный гормон, который за ночь сжигает около 200 г жира! Ничего себе, цифры внушительные, так за 5 ночей можно 1 кг сбросить.
Несмотря на то, что врач говорит о какой-то статистике на самом деле в научном сообществе нет никаких данных подтверждающих сжигание жира после употребления яиц. Да и в целом после употребления какой-либо пищи.
На самом деле жир сжинает целая куча разных гормонов. Это и адреналин, и кортизол, а не только соматотропин. Задействовать какой-то из этих гормонов по отдельности и направить в определенный участок тела – невозможно!
НО, не стоит расстраиваться! Во сне мы итак, без всяких яиц худеем. ДА, все верно во сне мы тратим в среднем 1 ккал на 1 кг веса в течении 1 часа, т.е. если ваш вес 65 килограмм, то за час сна вы теряете около 65 ккал
Ну и не стоит забывать о правильном образе жизни. Не стоит становится спортсменом или запрещать себе что-то, нет! Просто подходите к своему образу жизни более осознано и помните, что баланс важен везде