Как помочь клиенту выйти из замкнутого круга?
Всем знакома ситуация хождения по кругу. Декорации разные, а переживания одни и те же. Тогда уместный вопрос, что же со всем этим делать?
В данной статье предлагаю рассмотреть эту проблему на примере, которым многим покажется знакомым.
Кейс клиентки:
«Я была дважды замужем и всегда зарабатывала я. Мужья даже если до брака зарабатывали, со временем переставали. После обоих разводов делили все, даже моё. Я оставалась с детьми, без алиментов, ещё и должна. Чувствую себя беспомощной и злость поднимается от жуткой несправедливости. Сейчас у меня новые отношения. Он любит заботиться, но зарабатывает немного и не делает мне подарков. Меня охватил страх, что я снова наступаю на те же грабли. Помогите разобраться.»
Давайте попробуем разобраться в данном примере. Я предложу свой вариант, если у вас есть желание поделиться своими размышлениями буду рада.
Поехали:
- первое на что я хочу обратить внимание на принцип первичности ментального состояния. Основа любой терапевтической работы. То есть мы смотрим какое основное внутреннее состояние преобладает у клиента в этой ситуации и меняем это состояние. Наш клиент чувствует беспомощность, злость поднимается от жуткой несправедливости. В данном случаи нам надо задать 2 основных вопроса и проанализировать ответы на них:
1 вопрос.
Где, Когда, и С кем вы переживали подобное.
Внешне ситуация могла быть абсолютно другая, не связанная с мужьями. Но внутреннее состояние было такое же. Именно такой несправедливости, именно такой беспомощности и злости. Клиент прекрасно знает, что это за состояние и ему необходимо вспомнить, когда и с кем оно встречалось ранее.
Внешние декорации в течении жизни меняются, а внутреннее состояние остается. И бессознательно мы притягиваем обстоятельства, которые нам дают возможность отыграть и прочувствовать именно это внутреннее состояние. Это и есть принцип первичности ментального состояния. Состояние создает какие-то ситуации внешней реальности как декорации для его проживания. И вопрос где, когда, с кем я переживала подобное? Помогает нашему сознанию увидеть это. Когда мы находимся в переживаниях, внутри ситуации – невозможно ничего поменять. А с помощью такого вопроса мы выходим во вне и у нас появляется возможность понаблюдать со стороны.
2 вопрос:
Это вопрос моделирования. Как вы хотите?
Если мы вернемся к нашему примеру отношений с мужчиной, то тогда вопрос будет звучать таким образом: Как вы себя чувствуете внутри отношений? Какая вы?
Важно понимать само состояние, которые вы испытываете рядом с мужчиной, а не внешние параметры (внешность мужчины, его доход и т.д.). Вы представляете внешнюю картинку, как вы хотите сейчас и фиксируете свое состояние. Какое это состояние? И максимально в течении дня пытаетесь вспомнить это состояние. Можете поставить себе напоминание на телефоне, например 5-8 раз в день. Телефон издает сигнал, вы вспоминаете это состояние.
Говоря о наших внутренних травмах надо понимать, что такое травма – это разрыв непрерывности опыта. Наша жизнь – это непрерывный опыт. Травма, как будто бы разрывает кусок. В итоге получается путаница. Человеку кажется, что что-то произошло друг. Но в реальности ничего «вдруг» не происходит. И исцеление травмы и есть вернуть этот кусочек назад. И тогда все становиться целостным, понятным.
Именно это и стоит сделать. Возвращаясь к нашему примеру, у клиентки сейчас есть отношения эта отличная база для тренировки. Вам важно смотреть, как ежедневно шаг за шагом происходит «превращение» любимого человека и условного «монстра». Который не поддерживает вас, да и еще и забирает наши ресурсы. В этом и есть суть терапии.
Почему терапия должна быть регулярной? Именно в последовательности шагов. Только при регулярной, пошаговой работе у вас есть возможность отследить свои проблемные зоны и скорректировать их для изменения будущего опыта. Так у вас есть возможность не только понять в уме, но и отследить в реальной жизни, осознать в моменте и смоделировать новый опыт.
Все, кто сталкивался с похожими ситуациями, повторяющимися сценариями, которые разрушают и приносят внутреннюю боль – обращайтесь к специалисту. Приходите в терапию и в процессе решайте свои проблемы.
Если у вас на сегодняшний день нет возможности, обратиться к специалисту, то ведите дневник. Как это правильно делать описано в статье https://www.b17.ru/article/470466/
И еще один момент, на который я хочу обратить ваше внимание по поводу данного кейса. Клиентка, говорит, что новый мужчина хороший, он заботиться, но при этом не дарит подарков и не зарабатывает нормальные деньги. Здесь тонкий момент. Подумайте о том, насколько вам это подходит? На сколько желание, что б он зарабатывал и дарил подарки важно для вас? Это истинно ваше желание или навязанные обществом стандарты? В данной ситуации это важно выяснить, поговорите с собой честно или со своим психологом. Если бы вы не знали о том, что мужчина может дарить подарки каково было бы вам без этих подарков? Выясните для себя, что важно именно для вас! Это вопрос для вашего размышления, не кидайтесь в агонию быстрого и четкого ответа. Подумайте, поживите с этим, поразмышляйте на эту тему. Постарайтесь уйти от реальности, окунувшись в свой собственный мир желаний и потребностей.
и помните
С уважением Александра Калеева.
Автор: Александра Калеева
Психолог, Аналитический Спортивный психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru