Употребляй эти 7 продуктов для здоровья желчного пузыря

Желчнокаменная болезнь и холецистит встречаются у 20% взрослого населения и все чаще гастроэнтерологи говорят о том, что люди совсем не следят за своим питанием, а потом приходится операционным путем решать вопрос с образованием камней. Чтобы этого не допустить, придерживайтесь рациона со включением в него таких продуктов, как:

1. Вода. Желчь на 95% состоит из воды. Поэтому нужно обязательно следить за питьевым режимом. Употреблять минимум 30мл на 1 кг веса, а в лучшем случае - не менее 2-х литров чистой воды. Воду нужно пить комнатной температуры, либо теплой. Питье холодной воды не допускается! Так питье повлияет на текучесть желчи и она перестанет застаиваться.
2. Авокадо. Этот фрукт очень полезен для нашего желчного пузыря, так как содержит мононенасыщенные жиры, а они в свою очередь способствуют выработке желчи.
3. Руккола. Когда есть проблемы с желчным пузырем, нужно обязательно включать в свой рацион горечи, и руккола - это самый лучший вариант! Желчный пузырь реагирует на горький вкус и выделяет достаточное количество желчи для переваривания жиров. Рукколу можно заменить на салат латук, чеснок, мангольд, ромэн, листовую горчицу и др.
4. Имбирь. Мало того, что имбирь снимает неприятные симптомы, как газообразование и вздутие, уменьшая давление на желчный пузырь, так еще и стимулирует желчеотделение! Так же имбирь является замечательным антисептиком и предотвращает появление инфекций в желчном пузыре.
5. Петрушка. Зелень, которую много кто упускает из своего рациона - кладезь эфирных масел и флавоноидов, стимулирующих образование желчи и улучшающих ее выведение.
6. Корица. Еще один продукт с противовоспалительными свойствами. В ней содержатся антиоксиданты, которые защищают клетки желчного пузыря от повреждений. Кроме того, она помогает перевариванию пищи. Кто любит булочки с корицей - не радуемся! Сладкое - наоборот сгущает желчь и мешает ее оттоку, от такого употребления корицы стоит отказаться.
7. Черная редька. Самый главный продукт для желчного пузыря, который способен даже растворять камни! Людям с желчнокаменной болезнью обязательно стоит включить ее в свой рацион. Редька стимулирует выделение желчи и снимает неприятные симптомы, связанные с пищеварением.

Употребляйте эти продукты регулярно, поддерживайте питьевой режим и вы забудете о проблемах с желчным пузырем!