Хорошие девочки не матерятся,
А молча глотают обиду свою.
Хорошие девочки вяжут на пяльцах,
А не защищают себя в бою.
Хорошие девочки слушают маму
И дядю Петю и тётю Наташу.
И не дай Бог кто-то скажет,
Что девочка эта плохая, не наша.
Каждый раз чувствуя несправедливость
Внутри у неё выростает протест,
Хорошая девочка всхлипнет тихо,
Но по-привычке обиду съест.
В комнате люди, за окном ненастье.
Сердце её превращается в камень.
Одна в толпе, но души её пламень,
Может позволить родится счастью.
Каждый из нас, время от времени, может испытывать негативные эмоции или сомнения в своей доброте и моральности. Но где же та грань?
Ко мне часто обращаются женщины и мужчины, которые считают себя злыми. Когда спрашиваешь в чем заключается их злость, выясняется что
дома лежала с температурой, вместо того, чтобы поехать к подруге и утешать её из-за ухода любовника, который уходит за месяц десятый раз и никак не может уйти окончательно. Или работал две недели без выходных с 8 до 12 ночи, чтоб получить премию и слетать с женой в путешествие, просто физически не смог съездить с ней в Ашан за продуктами, как обычно, по традиции, на выходных—ужасный муж.
Чувство вины и самоосуждение могут охватить нас, и мы начинаем считать себя плохими и злыми людьми. Однако, такие мысли и эмоции являются частью нашей внутренней реакции на внешние события, и они не определяют нас как личностей. Если вы столкнулись с такими мыслями и чувствами, не отчаивайтесь – существуют способы помочь справиться с ними.
Первое, что следует сделать, это осознать, что вы не являетесь единственным человеком, сталкивающимся с такими эмоциями. Все мы испытываем негативные чувства в разное время, и это не означает, что мы негодяи. Быть самокритичным – это нормальное чувство, но важно научиться не застревать в нем и искать способы преодоления.
Один из способов справиться с чувством плохости и злости – признать свои ошибки и не повторять их. Возможно, вы совершили что-то, о чем сейчас жалеете. Вместо того, чтобы просто осуждать себя, попробуйте проанализировать свои действия и выявить, как можно внести изменения в свое поведение в будущем. Если возможно, исправьте свои ошибки. Подумайте над тем, чему научила вас эта ситуация.
Каждый человек иногда совершает ошибки, и важно помнить, что никто не является совершенным. Найдите людей, которые будут поддерживать вас и напоминать вам о вашей ценности и доброте.
Одним из способов отделить себя от негативных эмоций и страхов является практика самосострадания. Это понимание, что, как и все люди, вы заслуживаете любви, доброты и понимания. Намного полезнее быть добрым и сострадательным к себе, чем стремиться быть совершенным и ругающим себя.
В жизни, увы, мы не контролируем все события в нашей жизни. Иногда негативные ситуации возникают не из-за нашей вины или злобы, а просто из-за обстоятельств и внешних факторов. Важно научиться принимать и простить себя за то, что мы не можем изменить.
Мы все люди, и негативные эмоции и мысли являются частью нашей природы. Даже самые добрые и мудрые люди, время от времени, могут считать себя плохими и злыми. Вместо того, чтобы застрять в этих мыслях, можно научиться принимать себя, находить внутреннюю силу для изменения и окружать себя поддерживающими людьми. Не забывайте, что каждый из нас достоин любви, доброты и сострадания – и вы тоже.
С уважением и благодарностью за внимание, Ваш психолог Юлия Жукова.
© Жукова Ю. В., 2023
Записывайтесь на консультацию в личные сообщения или по тел /ватсап +79878657570
Автор: Юлия Жукова
Психолог, Уверенность Деньги Самореализация
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru