1. Управляйте своим телом и пищевым поведением.
Осознайте, что вы больше, чем ваш мозг, вы управляете своим телом, мыслями, своим мозгом. Не он вами. И вы можете сказать ему: "потребление каждый день сладостей - это не полезно для нас".
На 4 и 5 курсе обучения в медицинской академии мы много времени проводили в операционных. И каждая операция впечатляла по своему. Но я до сих пор не могу забыть ампутацию ноги из-за гангрены, то есть отмирания тканей. Пациентка женщина лет 55 с сахарным диабетом 2 типа, запущенной диабетической полинейропатией и ангиопатией. Т.е. когда сосуды забиты холестериновыми бляшками и периферические нервы поражены настолько, что не могут нормально проводить нервные импульсы.
Ей разрезали ткани слой за слоем, сначала кожу, затем подкожно-жировую клетчатку, отодвигали и разрезали мышечные волокна, ее сосуды были настолько забиты бляшками, что даже крови было немного. Когда разрезали все мягкие ткани, хирурги принялись спиливать кости, ужасное зрелище, ужасные звуки и запахи. Затем они принялись формировать культю, чтобы впоследствие женщина смогла носить протез.
Хирурги сохранили ей жизнь, но что за жизнь это будет? Ограничения в передвижении и самообслуживании. Фантомные боли (боли в отсутствующей конечности) Вы такой жизни хотите? К этому вы стремитесь? А ведь каждое вредное пирожное с огромным количеством сахара, с дешевым маргарином, с кучей химикатов и красителей, приближает вас к болезням..
2. Контролируйте, что вы едите и что даете в качестве пищи своему ребенку.
Посмотрите внимательно на то, что вы едите и пьете — некачественные сладости, вредные газированные напитки и пакетированные соки, энергетические напитки, булочки из клейкой белой муки, напичканные сахаром и дрожжами, дешевый фастфуд — все это вы дадите своему ребенку?!
Зная состав этих продуктов, зная весь вред, наносимый здоровью этими продуктами и напитками, дадите такое своему ребенку? Если вы ответили "да" на этот вопрос, можете дальше не читать эту статью. Я знаю и вижу своими глазами семьи, которые приходят в ресторанные дворики торговых центров и в качестве праздничного обеда набирают полные подносы этого мусора. А потом приходят в государственную поликлинику и требуют назначений от врача.
Тут должна включаться ваша осознанность, ваше внимательное отношение к еде, к пищевым продуктами и напиткам, к вашему пищевому поведению и пищевому поведению вашего ребенка. Я 8 лет работала с детьми инвалидами и видела, как тщательно родители кормят своих детей, как выбирают продукты, как узнают про правильное питание, как после операции или установления диагноза у ребенка они всю семью переводят на правильное питание. Тогда у меня возникает резонный вопрос — почему ребенок должен быть инвалидом и иметь какое-либо заболевание чтобы вы научились его правильно кормить?!
Гиппократ, известный как «отец медицины», говорил:
Пусть пища будет вашим лекарством, чтобы лекарства не стали вашей пищей.
3.Повышайте собственную осознанность и осведомленность.
Начните свой путь к здоровью с понимания, что такое сахар, где он содержится, под каким названиями его прячут в продукты питания. Узнайте правду о сахарозаменителях — какие из них опасны и могут приводить к ожирению, сахарному диабету и даже раку. Вся эта информация есть в моем Гайде про сахар и сахарозаменители. Скачать Гайд вы сможете по этой ссылке.
Друзья, откройте свои глаза, включите осознанность, изучите себя, свое пищевое поведение и принципы правильного питания! Начните с сахара, и вы увидите как изменится ваша жизнь.
Берегите себя, свое тело и разум! Ваша Доктор Зарифа Романова.