Доктор Зарифа Романова

Многие люди избегают фруктов на похудении из за якобы большого количества сахаров, которые содержатся во фруктах. Однако некоторые фрукты могут помочь нам скинуть лишний вес. И вот почему: Во-первых, фрукты - это прекрасный источник клетчатки, то есть пищевых волокон, которые дают чувство сытости и питают дружественных микроорганизмов в нашем кишечнике. Во-вторых, во фруктах содержатся важные витамины и минералы, без которых похудеть будет сложно. В-третьих, фрукты могут служить здоровой заменой...

Мороженое без сахара казалось бы идеальным решением в эту жару для тех, кто хочет похудеть или следит за своим здоровьем. Но это к сожалению не всегда так! Я тщательно проанализировала полки магазинов с пометкой «эко» или «здоровое питание» и была просто шокирована и огорчена, так как зачастую к покупателям в руки попадает продукт от которого вы не только не похудеете, но и наоборот, можете набрать вес. Нет производитель не обманывает вас там действительно нет привычного нам столового сахара. Но...

1. Здоровое питание - не просто выбор диеты Это образ жизни, который может существенно повлиять на наше физическое, психическое и эмоциональное здоровье. Наука о питании предлагает четкие рекомендации, которые помогут нам сделать осознанный выбор в пользу той пищи, которую мы потребляем. Прежде всего, сбалансированная диета, богатая фруктами, овощами, цельными злаками и нежирными белками, обеспечивает организм важнейшими питательными веществами, необходимыми для оптимального функционирования. Эти...

Заложенность носа может быть вызвана различными причинами: У некоторых моих пациентов насморк проходил уже через 2 недели отказа от потребления молока и молочной продукции. Другим пациентам требовалось антимикробная терапия и санация очагов хронической инфекции - зубов, миндалин, носоглотки. Если вы хотите действительно избавиться от проблемы заложенности носа навсегда, то необходимо комплексное обследование и лечение. САМОМАССАЖ при ЗАЛОЖЕННОСТИ Самомассаж - это всего лишь один из вспомогательных элементов большой цепочки комплексной терапии насморка и заложенности носа...

1. Цитрат магния Магний – это жизненно важный элемент, который содержится во всех клетках нашего организма. Магний действует как кофактор в более чем 300 ферментных системах, регулирующих различные биохимические реакции в нашем организме. Важную роль магний играет в переносе кальция и натрия через клеточную стенку, таким образом он регулирует возбудимость гладкой мускулатуры внутренних органов. Кишечная стенка тоже имеет в своем составе гладкую мускулатуру, поэтому при дефиците магния практически всегда отмечаются запоры, в редких случаях, наоборот, жидкий стул, но чаще всего - запоры...

Давайте поговорим о том, что будет происходить с вашим телом, если вы перестанете потреблять сахар хотя бы 2 недели. Поехали: 1. У вас снизится тяга к сахару. Постоянно потребляя сахар, вы подсаживаетесь на глюкозные и инсулиновые качели. После потребления сладкой пищи ваш сахар крови растет (это называется гипергликемией), в ответ на это организм выбрасывает гормон инсулин, который снижает сахар крови (это называется гипогликемией). А состояние гипогликемии очень неприятное. Человек с гипогликемией...

Хочу сразу вас предостеречь: при частом применении клизм и свечей снижается чувствительность прямой кишки, развивается привыкание, может возникнуть раздражение кишечника и аллергические реакции. В дальнейшем самостоятельный стул без клизм и свечей практически невозможен. Прежде всего, необходимо выяснить причину запора, наладить питание и питьевой режим, о чем я говорю в своих видео про запоры. КЛИЗМЫ Клизмы проводят не только с целью очищения толстой кишки и устранения запоров. Их также назначают...

С самого начала хочу отметить. Лекарственные препараты для снижения веса могут быть назначены или приобретены без рецепта, НО эффективность таблеток для похудения может быть различной у разных пациентов! Более того, их прием зачастую сопровождается потенциальными побочными эффектами. Прежде чем принимать какое-либо средство для снижения веса, необходимо проконсультироваться со специалистом, чтобы убедиться в его безопасности и необходимости для конкретного пациента с конкретным состоянием здоровья...

Какой овощ я считаю самым полезным в мире? Сначала перечислю все критерии, которые использовала для присвоения такого почетного звания, а в статье разберу колоссальную пользу этого овоща в профилактике рака. Поехали! Критерии присвоения звания лучшего овоща: 1. Высокое содержание клетчатки 2. Наличие витаминов и минералов 3. Низкая калорийность 4. Удобство и простота приготовления 5. Доступность 6. Польза для организма. И этот овощ.. капуста! А теперь разберем подробнее каждый из критериев: 1. Клетчатка...

1. Масла В качестве легкого слабительного средства может помочь оливковое масло натощак, обычно в количестве 1-3 столовых ложек, с последующим приемом 300мл минеральной воды. Дозировку масла, вид минеральной воды, показания к применению и продолжительность приема масла определяет доктор. Принимать масло натощак нельзя при желчнокаменной болезни, при наличии язв в желудке и 12 перстной кишки. Назначение касторового масла нецелесообразно, поскольку после послабления стула оно вызывает запор. Кроме...

Вы много раз пытались похудеть, но у вас не получалось. И вот вы уже настолько отчаялись, что решились на операцию для похудения. Не спешите. Прежде, чем решаться на такой серьезный шаг, прочитайте эту статью до конца, возможно такая операция вам противопоказана. Для чего проводят бариатрические операции? Бариатрические операции – это хирургические вмешательства, выполняемые на органах пищеварения с целью: 1) Уменьшения массы тела пациента 2) Нормализации гликемии 3) Нормализации липидного обмена, артериальной гипертензии, синдрома обструктивного апноэ во сне и др...

Для начала уточню, что мне больше нравится понятие программа питания, а не диета. Ведь в понимании большинства людей диета — это строгая однообразная больничная еда из невкусных вареных блюд. То как питаюсь я и мои пациенты, не является диетой. Это правильное нормальное здоровое питание. Но для удобства и простоты восприятия я буду называть сегодняшнюю программу питания диетой. Итак, не буду вас долго томить. Лучшая программа питания для похудения по версии меня и моих пациентов — средиземноморская диета...