У меня однажды был запрос к психологу - «А как мне быть всегда в ресурсе?». Ответ последовал - «никак». Не возможно всегда находится в ресурсе, в потоке или в невероятном восторге. И это хорошо. Хорошо когда мы можем погружать себя в нужные состояния, но сегодня не об этом.
Для начала, погрустите на полную, прям на всю «катушку», чтоб прям если хотелось поплакать - разрешите себе это сделать. Важно дать волю и время, и погрустить столько сколько требует от Вас ваша душа.
Так вы не подавите ее, не скроете глубоко внутри, а качественно проживете свои чувства. Потом Вам станет точно легче. Потом Вы уже сможете отрефликсировать свои чувства.
Но если вы будете «тащить» эту грусть в себе, то она может триггерить Вас в разных ситуациях. Это как недосказанные слова, которые Вы ждете высказать в подходящий момент.
Отгрустите, поплачьте, попросите кого-нибудь дать свою «жилетку» и просто Вас послушать, без советов и учений как Вам надо сделать (если у Вас нет запроса на это). Позволяйте себе чувствовать то, что чувствуете.
С Вами была ваша Лиза, надеюсь было полезно. Пока-пока.