Игра в кальмара

Помните, с какой игры начинается знаменитый сериал?

С игры в светофор.

-Красный свет - зеленый свет, - говорит безжалостная гигантская кукла с добрым лицом.

Ей все-равно, что выберешь ты. Потому что ты вовсе не выбираешь, а лишь пребываешь в иллюзии выбора.

Прекрасная иллюстрация поведения человека в стрессовой ситуации. Логические цепочки рушатся, ибо на их выстраивание и переработку уходит много энергии.

В стрессовой ситуации организм хочет выжить, поэтому экономит энергию на когнитивных процессах.

На полную мощь включаются инстинкты выживания. А их у нас основных два - "Бей" или "Беги".

Бей - веди себя активно, даже агрессивно - ЗЕЛЕНЫЙ свет.

Беги - исчезни, не проявись, не будь заметен - КРАСНЫЙ свет.

Красный свет-зеленый свет - это крайние позиции. Одна позволяет активно действовать, вторая, бездействовать. Но ни та ни другая не позволяет проживать случившееся.

Стресс всегда сопряжён с серьёзным эмоциональным потрясением. Если я проживаю стресс "зеленым светом", то я не успеваю прожить эмоции, я проскакиваю через них, убегаю от них в деятельность.

Если красным, то я блокирую в себе чувства и эмоции, подавляю их, вытесняю. И опять не проживаю.

Не прожитые эмоции - прямой путь к травме. Когда я работаю с травмой, то во всех без исключения случаях мы рано или поздно приходим к отправной точке - к заблокированным, вытесненным, непрожитым эмоциям.

В этом светофоре не хватает третьей составляющей - жёлтого света.

Это сигнал предупреждения, сигнал остановки, сигнал повышенной внимательности и... выбора.

Это возможность побыть в паузе и проживании. Не в убегали в маскирующую деятельность, и не в удобное вытеснение, а именно в проживании.

Это разрешение чувствовать, быть, испытывать и проявлять. Разрешение самому определять и определяться.

Это возможность хотя бы отчасти взять под контроль ситуацию, ведь стресс это то, что выбивает почву из под ног.

Игра в двухцветный светофор в стрессовой ситуации чревата тем, что, как и в сериале, дальнейшие игры на выживание становятся все более жестокими и непредсказуемыми.

Автор: Иванова Марина Витальевна
Психолог, Супервизор ЭОТ

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru