Звуки всегда были важны для человека. Вовремя услышать шорох хищников в зарослях, выследить по звуку шагов добычу, понять, что скоро начнется гроза и пора спрятаться – все это помогло нам дожить до сегодняшнего дня, чтобы выстроить огромные города, соединить их в единую транспортную и цифровую сеть, наполнить тысячами вещей, как полезных, так и не слишком, но очень занимательных и залипательных 😊
👉 Но с появлением урбанизированной среды появились и новые звуки. И зачастую они далеки от приятных слуху. Гул машин, шум с соседней стройки или от ремонта соседей сверху, резкие гудки поездов – все это утомляет, раздражает и попросту мешает жить. Чтобы городскому жителю не сойти с ума совсем – надо периодически совершать «побег из города» в тишину, прерываемую дыханием ветра и пением птиц. Но как тут сбежишь, когда работаешь 5/2, а к выходным накапливается столько дел, что вообще некогда куда-то ехать. Но выход, конечно же, есть😉 Можно дать передышку себе и своим мозгам в любое время, надо просто включить звуки природы. Это действительно работает!
🌳🌳🌳 Польза от прослушивания звуков природы доказана учеными
В 2017 году в журнале Scientific Reports были опубликованы результаты исследования, в котором ученые отобрали 17 здоровых взрослых людей для проведения функциональной магнитно-резонансной томографии (МРТ) во время прослушивании различных пятиминутных звуковых пейзажей, среди которых были как естественные звуки, так и искусственные. Попутно участники также выполняли различные задания, чтобы былf возможноcть замерить изменения во времени их реакции и внимании.
Изучив результаты МРТ, исследователи заметили, что прослушивание звуков природы уменьшала симпатическую реакцию организма. Симпатическая нервная система отвечает за реакцию, которую называют «бой или бегство». Если уровень симпатической реакции высок, то можно с уверенностью сказать, что вы сейчас находитесь в состоянии стресса.
👉 Помимо снижения симпатической реакции, звуки природы увеличивали парасимпатическую реакцию (ее часто называют реакция «отдых-переваривание»), которая помогает нашему организму расслабиться и успокоиться. Также ученые заметили, что при прослушивании искусственных звуков, время расслабленного состояния у испытуемых было меньше.
✅ Вывод
Так что чувствуете нервозность и тревогу – марш в ближайший парк или хотя бы нажмите «Play», поставив запись шелеста листвы, пения птиц, барабанной дроби дождя. Ведь помимо успокоения такой звуковой ландшафт помогает улучшить когнитивные функции и творческие способности, а также повысить вашу производительность.
👉 Кстати, о дожде. Если хотите заснуть, то включите шум ливня. Если, конечно, осенняя погода уже не льет его на вашу крышу. Все мы знаем про «белый шум», но слышали ли вы про «розовый шум»? Так инженеры-акустики и ученые называют шум, содержащий все частоты звука, которые способен распознавать человеческий слух. Это диапазон примерно от 20 до 20 000 Гц. Но не все из этих частот мы слышим одинаково, так как в розовом шуме преобладают более низкие частоты, а высокие менее интенсивные.
Изыскания сомнологов показывают, что он эффективно отсекает отвлекающие звуки и помогает заснуть. Причем сон будет здоровым и глубоким. А теперь давайте послушаем его (можно ограничиться всего лишь минутой😉 )
👉 Ничего не напоминает? Да, это звук дождя и шелест ветра, хотя кому-то на ум придут волны и водопады. Вот почему во время сильного дождя нередко клонит в сон. Но помимо снотворного действия, розовый шум также уменьшает стресс и повышает концентрацию.
👉 Для того, чтобы такая звуковая терапия была эффективной, вам потребуется качественное аудиооборудование. Например, саундбар Toshiba TS218, оснащенный 4 динамиками и беспроводным сабвуфером, которые обеспечивают вам в общей сложности 200 Вт превосходного звука.
А порт HDMI ARC и поддержка Bluetooth позволят легко подключить любое устройство. Наличие множества схем оптимизации и улучшения звука позволят получить максимум звучания от любого контента.
Мы зарядили в вашу «обойму» средств против тревоги, раздражительности и осенней хандры настоящую силу природы. А вам осталось только осталось её использовать и сказать стрессу «прощай!» 😊
Подписывайтесь на наш канал в 🔔Дзене и Telegram🔔 полезные лайфхаки, новости мира технологий, скидки и подарки - все там 😉