Синдром эмоционального выгорания - это состояние эмоционального, умственного истощения, физического утомления, возникающее в результате хронического стресса на работе, в семье, быту, воспитании детей и других обязанностях.
Ресурсы человека расходуются, но не восстанавливаются. И нервная система перестаёт справляться.
Как же помочь себе?
1.Прежде всего, научитесь адекватно оценивать свои силы. Важно воспитать нормальную самооценку и уверенность в себе.
2. Соблюдайте режим сна.
3. Встречайтесь с друзьями.
4. Найдите для себя любимое хобби.
5. Посещайте спортзал.
Если не удается справиться самостоятельно, буду рада помочь.
С заботой о Вас,
Виктория Щепетильникова, семейный психолог,бизнес психолог,супервизор,коуч высшей категории,член международной ассоциации ICI.